つま先たたきエクササイズ
つま先たたきエクササイズを共にしてみましょう！
つま先たたきは、かかとをつけた状態で、つま先を開いたり閉じたりして、
下半身全体をほぐすエクササイズです。
血行が滞りやすい足全体を刺激して、血液循環の促進に役立ちます。
首や肩の緊張がほぐれ、胸が楽になり、
安眠と快眠にも役立ちます。
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