5分から始めるつま先たたきエクササイズ

つま先たたきエクササイズ

つま先たたきエクササイズを共にしてみましょう！

つま先たたきは、かかとをつけた状態で、つま先を開いたり閉じたりして、
下半身全体をほぐすエクササイズです。
血行が滞りやすい足全体を刺激して、血液循環の促進に役立ちます。
首や肩の緊張がほぐれ、胸が楽になり、
安眠と快眠にも役立ちます。

5分から始めてみませんか

     

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                良い１日でありますように

    今日もみていただいてありがとうございます