８月２２日(水）織田フィールド練習

いつも通り水曜日９時は織田フィールドへ。

今日もきっと生徒さんや学生さんで一杯だろうな、でも中学総体だから

少しは減ってるかな、というのは甘い期待でした。

開門時間を２分すぎただけなのに、もう１００人は下りません。

グラウンドの芝生やスタンドに陣取り、大きな声で準備運動を集団で始めている学校も

あります。

これはこれは・・・

熱気が青空の下に集うのは甲子園だけではない、とほれぼれしつつ、

実際に自分が走り始めると、あまりの混雑ぶりにコースがうまくとれません。

特に２００メートルを走ろうとすると、コーナーを回りながら他の人々を２人、３人と

横に交わさなければなりません。なんで短距離走でステップきらなあかんねん！

というわけで１時間。

・４００ｍＪＯＧ+ラジオ体操に簡単ストレッチ

・１３０ｍ流し　アップシューズで３本

・２００ｍ+２００ｍ+１００ｍ走

・バウンディング１００ｍ（上方ベクトル+前方ベクトル）

・１００ｍダッシュ

・芝生ＪＯＧとストレッチ

 

今日のダッシュには、久々にレース用スパイクを使いました。

９ｍｍピンがこの前の千葉マスターズ１００ｍでは使い切れていなかったのですが、

今日はうまく前進力に変えることができました。

少し足の筋力がアップしたのでしょうか。

この前までは７ｍｍがいいところでしたから。

２ｍｍのトラックへの食い込み差を克服できたということです。

簡単に言えば、今までは深くピンが刺さると抜けずにじたばたしていたのが、

力があると、むんずと反発力を捕まえて、足を引き上げられるというイメージでしょう。

引きあがった足は、高く上がるので再び地面を強くたたくことができます。

 

この調子が本物かどうか、週末の府中市民陸上記録会が楽しみになってきました。