秋晴れの水曜日。長袖shirtと長いタイツで織田フィールドに出かけました
今日のお題は瞬発系持久力。
20分のウォーミングアップ後に流し120×2本。
テンボ走 300m+200m+100m
=45秒+32秒+15秒で、しっかり久々にケツ割れして、階段で一休み。
仕上げは1000メートル。
もう一切バネはききません。ベタ足で、ぜーぜー言いながらなんとか
ゴールにたどり着き4分10秒。
マラソンペースですね。
ぶっ倒れて雄叫びを上げました!!
秋晴れの水曜日。長袖shirtと長いタイツで織田フィールドに出かけました
今日のお題は瞬発系持久力。
20分のウォーミングアップ後に流し120×2本。
テンボ走 300m+200m+100m
=45秒+32秒+15秒で、しっかり久々にケツ割れして、階段で一休み。
仕上げは1000メートル。
もう一切バネはききません。ベタ足で、ぜーぜー言いながらなんとか
ゴールにたどり着き4分10秒。
マラソンペースですね。
ぶっ倒れて雄叫びを上げました!!
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