秋だ動くぞ＆織田フィールド開放状況

秋晴れの水曜日。長袖shirtと長いタイツで織田フィールドに出かけました
今日のお題は瞬発系持久力。
２０分のウォーミングアップ後に流し１２０×２本。

テンボ走 ３００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍ

＝45秒＋32秒＋15秒で、しっかり久々にケツ割れして、階段で一休み。

 

仕上げは１０００メートル。

もう一切バネはききません。ベタ足で、ぜーぜー言いながらなんとか

ゴールにたどり着き4分10秒。

マラソンペースですね。

ぶっ倒れて雄叫びを上げました!!