月曜日の朝は

昨晩は早々に寝床につきました。やっぱりかなり疲れていたようです。

おかげで快適な目覚め、閉め忘れたカーテンの向こうからは強い日差しが入ってきます。

洗いたてのランニングウェアに着替えて代々木公園へ。

試合後の体チェックです。

踏切足の右膝外腱に炎症があるようですが、ウォーキングしているうちに忘れました。

肝心かなめのアキレス腱は、ＪＯＧの走り出しに抵抗します。

蹴ろうとすると、うまく伸びてくれません。

こういう時は無理せずに、蹴るよりも跳ねる走りで温めます。

１．２キロ、後半は少しアキレス腱も伸縮に自由度が効いてきました。

 

ラジオ体操と高梨沙羅式股関節柔軟をやって、疲労はあるものの違和感は無いことを確認しました。

なので、近所の土のグラウンドに場所を移して、トロッティングともも上げドリルと、７０ｍほどの流しまで

体を動かし、７月の試合に向けて少しだけテイクオフです。