月曜火曜は少しゆるめに

土日をいっぱいいっぱいにトレーニングした週明け。

一気に仕事がなだれ込んできましたが、素早く乗り越え、笑って振り払います。

もちろん？朝から練習です。

とはいえ、右足首アキレス腱の炎症は深くにたまってます。

無理しすぎないように、だけど筋肉の動きが衰えないように、

感覚的な刺激は保持します。

月曜と火曜は６時３０分に起きて代々木公園へ。

昨日は、ゆっくりストレッチ、とくにハムストリングを足振り子運動で、

少しずつ、すこーしずつ伸ばします。

動きを確かめて、１，２キロだけＪＯＧ、全身に血を行き渡らせます。

 

そして今朝は、ＳＡＱトレーニングで学んだ、母指球バランス感覚重視の、足運び運動を

３０ｍ位の土コースで実施。

あとは、ターボジャブでヤリの練習もしました。

お、ちょっと握りの方法をくふうしたら、リリースがぐっと向上しました。

手首の角度をやや深くするようにして、その角度を腕引きからあごまで持ってくるところまで

維持するように意識してみたのです。

ヤリがまっすぐ、しかもよく回転して飛んでいきました。

この感覚が、本物のヤリでも実現できれば嬉しいのでありますな。

そんな、ちょい汗練習で、月曜と火曜日は終わりです。