８月２５日（木）は最後のパーソナルトレーニング

全日本マスターズ陸上の開催はいよいよ明日から。私の参加する２００ｍはあさって。

今日、ともに参加する会社の先輩に廊下ですれ違い、紀三井寺再会の誓いをして、

ますます気分は盛り上がります。

とはいえ、休み明けの仕事はきつい、と音を上げながらも、

今朝は明大前の整形外科でリハビリパーソナルトレーニングです。

この一ヶ月、アキレス腱痛を抱えながら、どうにか走れるようになるために、

ストレッチと筋トレとランの描くトレーニングトライアングルに、このトレーニングが加わっています。

私としては、コンディショニングとでも呼びたい、体のバランスを整え、今持っている筋力を

最大限に生かす動きを引き出すものです。体のバランスを整えるためには、

力学的な動きの正確さが必要で、それを補正するために、

動きの悪い筋肉を伸ばしたり、ほとんど使っていなかった筋肉を動かすことによって軽度の筋トレを行い、

全身に縦横斜めに走る筋肉を、まっすぐのベクトルに持っていくわけです。

わかったようなわからないような説明ですが、

一番の変化は、曲がっていた足がまっすぐになったように見えることでしょう。

おかげで、ひねらなくても真っ直ぐ歩けるし、片足立ちも楽にバランスがとれるようになりました。

 

結局、長い距離を走ったり、全力走を何本も重ねることは出来ませんでしたが、

パフォーマンスを気持ちよくおこなって、どれだけのタイムをだせるか、

そしてあわよくばどれだけのジャンプができるか。

試すことが楽しめる気分になって、レース２日前を迎えたことは、

自分にとって朗報といえるでしょう。

 

あと一日仕事をがっつりやって、

夜の便で羽田から関空、バスで和歌山に入ります。