６月４日の朝練は久しぶりに坂のぼりＧＯ

今週は雨の日も多くて、屋内練習が多くなってました。

走るのは水曜日以来。え・・

普段なら、金曜日の夜が織田フィールドの開放日なので、退社後にトレーニングを

するはずなのですが、今日は後輩の”第４８回ギャラクシー賞優秀賞受賞お祝い”

パーティーを開くので、朝しか練習時間がとれません。

しかも、ふさおまき（めす）が帰国したので、朝食は２人分作らなければならず、

３０分しかないのです。

で、ぱっと代々木公園に出かけ、坂を走ることにしました。

すこし弱りつつある筋肉パワーを、再度フル充電したいので、

走りながらのウェイトトレーニングである、坂ダッシュを５本することにしました。

 

ただ、筋肉にパワーを要する坂ダッシュのためには、ストレッチにも時間がとられます。

両足を振り子のように１００回前後して、ハムの筋肉がほぐれて、やや股関節の

柔軟も復活したところで走り始めました。

最初２歩がなかなか踏み込めません。たぶんまだハムに力が入らず、プッシュできないからです。

なんとか最初から踏み込めたのは３本目。１０歩くらいで体が立ち上がり、そのまま３０ｍほど。

でも、気がつきました。体を立たせるところで、やや後継気味になっていました。

反っくり返ると手の動きも小さく、足の開きにも制限がでます。

その制限をなくすために、大きく股関節を使う必要があるのです。

そんな分析で、最後の一本はとんとんトーンと、坂を軽やかに駆け上りました。

気持ちよく終了。