45k走

今月は何かと忙しかったり、天候が不順であったためなかなか走れず、昨日までで255㎞。
何とかして300㎞走っておきたかったので、遠出することに…。
11:30に家を出発。少し寒くなってきたため、長袖のシャツにスパッツ、リュックの中にはおにぎり３つとスポーツドリンク・水・ＭＰ３、それに雨に降られるかもしれないのでビニール袋の合羽を放り込んで出発。少し肌寒かったが、走っているうちに体が暖かくなってきた。
日生中央から紫合、屏風岩を通ってさらに北上。木津辺りで手をつないでいる若いカップルを後ろから抜かす。二十歳ぐらいだろうか？とにかく若いというのはただそれだけでいいと思う。
山々は黄色く色づき秋の風情だ。空はどんよりしているがとにかく走られるということがうれしい。
猪名川霊園を過ぎ、杉生を走り一路奥猪名健康サイトへ。少しずつ登り勾配がきつくなってくる。途中大学生ハイカーのパーティとすれ違う。山の挨拶を交わす。
14:35奥猪名健康サイトに到着。ここで昼食をとる。風があり少し肌寒い。休憩もそこそこに篭坊温泉へ。すぐに登りに入る。きつくなって心拍数が148ぐらいまで上がったのでかなりペースを落とす。峠を越えると結構急な下り坂。快調にとばしすぐに下りきる。温泉を左手に見、入りたい気持ちを抑えて右に折れ能勢天王へ向かう。
そういえばテニス部の納会を瑠璃渓でしたときに自分だけ走ってきたことを思い出す。あのときは11月半ばで小雨が降りすごく寒かったことを覚えている。ここにくるといつもこんな天気だ。ここから173号線へ出るまでの道は杉木立の少し上り勾配の道だ。173号線へ出てはらがたわトンネルまでは2㎞ほどずっと登りだ。はらがわたトンネルを初めてランで駆け抜けるとすぐ左折して急な下りを快調にとばす。しかしここは非常に不法投棄が多いところだ。自然を汚すこの行為は許すことができない。
一里松キャンプ場を過ぎて能勢の里を左手に過ぎるころから、少し疲れが出てきた。30㎞からが本当のマラソンと言われる所以である。
ここからはほぼ平坦だが足が重たくなっている。能勢BOXの辺りで少し休憩。気を取り直して走り始める。
能勢府民牧場を右手に見て一庫ダムへ。ダム湖周辺道路はまだ台風23号の影響による土砂崩れの修復がまだできていない。
ゴミ焼却場の急な坂を登ればあとは下りだ。時間はもう16時過ぎ。薄暮の時間である。家路を急ぐ。
16時40分帰宅。何とか今月も300㎞を走りきった。