2022/6/1
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・動きづくり(メディシン)
・スタート練習
・坂道ダッシュ(ビンゴ)
U-13/浦安17:10
小学生2名
・W-up
・動きづくり(メディシン)
・2×(50+50m)
・2×(30+50m)
・スタート練習
2022/6/2
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・W-up
・動きづくり(メディシン)
・スタート練習
・坂道ダッシュ(ビンゴ)
2022/6/3
U-8/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・4×120m(40-40-40m)
・メディシン投げ
雨のため中断
U-13/浦安17:00
小学生1名
・W-up
・動きづくり
・メディシン投げ
・段差トレーニング
・3×120m(40-40-40m)
・80m
市民大会に向けてトレーニング。
ボールを全身使って投げる練習をした後、坂道ダッシュを行いました。
[2022年度目標]
100m:12秒54→12秒67
1500m:4分42秒→4分53秒65
5000m:17分50秒→19分17秒57
ハーフ:1時間22分→
マラソン:3時間10分→
1(日)
完休
2(月)
完休
3(火)
浦安:WS140m～80m
4(水)
完休
5(木)
完休
6(金)
浦安:2mile13'23(6'50,32)/12+4×200m(S2.00/+4.00)Ave37"Max33"
7(土)
日本選手権(10000m)＠国立:観戦
8(日)
セイコーグランプリ＠国立:サポート
9(月)
完休
10(火)
完休
11(水)
完休
12(木)
完休
13(金)
完休
14(土)
江戸川:2milejog
15(日)
完休
16(月)
完休
17(火)
完休
18(水)
jog:王子～北千住 約11km
19(木)
完休
20(金)
完休
21(土)
完休
22(日)
MRC:計2.5km
23(月)
完休
24(火)
完休
25(水)
浦安:2mile15'38(7'54,43)+1mile
26(木)
完休
27(金)
完休
28(土)
MRC:短サポート
29(日)
江戸川春季＠江戸川:1500m4分53秒65(3'17)/5000m19分17秒57(3'37,51,57,65,46)
30(月)
帰宅Walk:学大～白金高輪/東陽町～ 約8km
31(火)
帰宅Walk:学大～麻布十番 約6km
月間走行距離33km
