2021/6/8MRC練習日誌

2021/6/8
U13/浦安16:00
小学生1名
・W-up
・ハードルドリル
・ハードル(40cm-4台-7m)
リード脚
・WAVE走
3×120m[40-40(ミニハードル8台)-40m]
・分割練習
スタートブロック
前半30+30m
後半30+30m
・ミニハードル

先週の小学校の陸上大会で長距離種目を頑張って今週からは短距離選手にスイッチ。
競技場貸し切ってしっかり練習できました。

U15/浦安公園17:00
小学生1名
・ミニハードル
・約630mコース
3周9'12(3'08,13-2'50P4'52/km)
・ショートインターバル走
6×200m(jog1"40)
4×150m(Walk1'20")
2×120m(Rest60")

週末に市外の大会に初参戦するので前半から乗り遅れないように短い距離でインターバル練習。
最初のステップの800m3分切りを目指したいです。