2022年7月練習日誌

[2022年度目標]
100m:12秒54→12秒67
1500m:4分42秒→4分53秒65
5000m:17分50秒→19分17秒54
ハーフ:1時間22分→
マラソン:3時間10分→

1(金)
完休
2(土)
完休
3(日)
完休
4(月)
完休
5(火)
完休
6(水)
浦安:2mile14'24(7'35,6'48)/8×250m(set2.00/49,49,50,48,×,48,47,43)
7(木)
江戸川:6×1000m(set6.00/3'48,47,46,46,44,31)
8(金)
浦安:4000m17'20(4'38,26,18,3'57)/ミニハードル
9(土)
完休
10(日)
日清カップ千葉大会＠天台:応援
11(月)
完休
12(火)
完休
13(水)
完休
14(木)
完休
15(金)
完休
16(土)
千葉支部総体:応援
17(日)
千葉支部総体:応援
MRC:計2.5km
18(月)
完休
19(火)
完休
20(水)
完休
21(木)
江戸川:3×2000m[set10'30/7'52(57,54)7'52(55,56)7'44(54,49)]
22(金)
浦安:4000m17'27(4'35,24,20,07)/4×200m(1～4レーン/40秒切り)
23(土)
MRC:サポート
24(日)
夢の島:4000m19'31(5'04,4'57,46,43)/600m(300m70"+300m58")+600m(400m91"+200m38")+400m(300m65"+100m18")
25(月)
完休
26(火)
完休
27(水)
浦安:1mile7'21/2×1000m(4'36,21)
28(木)
完休
29(金)
完休
30(土)
完休
31(日)
MRC:600mBU(73"+60")+600mBU(68"+63")

月間走行距離36km