2019/12/14MRC練習日誌

2019/12/14
夢の島9:00
小学生8名+幼1名
・W-up
・文字集めじゃんけん
・ランニングドリル
・マーク走
・短距離計測
・逃げ＆追いかけ走
・30m×3リレー

小学生は初めての遠征、夢の島競技場で練習しました。
体験の子も来てくれてにぎやかな練習となりました。
混んでる競技場で練習する事は注意しなきゃいけない事もたくさんありますが、高校生や大学生が頑張ってる姿を見る事は刺激になると思います。

夢の島14:00
中学生5名
・W-up
・ランニングドリル
・マーク走

[中長距離]
・jog1200m
・5000m変化走(2'15/600m-1'55/400m)×5set/20'38
・150m×4流し
・200mTT(29"8)

[短・跳躍]
・50m×2
・30m×4SD
・走幅跳
練習
計測(4m05,3m80,3m70,3m50)
・200m×2TT(S3.00)
30"6+32"4/34"9+31"7/34"7+33"3/36"1+33"6

[全体]
・down＆ストレッチ

ついにこの日が…中学女子メンバーが全員揃いました。
最後にみんなで走った200mは圧巻だったな。
学年も種目も違うけど1期性頑張っていこう(男子もいるよ)。