最近の水曜日は断捨離も兼ねて、家の大掃除をして西ケ谷清掃工場に粗大ゴミを捨ててから、西ケ谷陸上競技場での練習している。
家の大掃除に時間を取られ、競技場に着いたのは10:30。
午前中は12:00までしか使えないので、効率の良い練習は何かと考えて今日はレースペースの3分55秒/kmで10km走ることにする。
先週は3分45秒/kmで5km走っているので、それほどキツくはないのかもしれないが、今日は蒸し暑さを感じるので不安はあった。
トラック400mを25周で10km。
200mを47秒、1周を1分34秒と細かくアナログ時計で確認しながら走る。
思っていたよりは余裕を持って走ることができたので、そのまま12kmに距離を伸ばそうと考えたが、全く給水をしていないので喉が渇いて10kmでゴールとする。
39分10秒で課題の3分55秒/kmであったが余裕があったため、最後が少しペースアップして38分58秒でのゴール。
設定した通り走れるのは、やはり嬉しい。
しかし、この調子の良さを表現する本番のレースがない。
本当に残念である。
