アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
運動を始めるのに遅すぎるということはありません。60 代になっても運動習慣を開始すれば、主な加齢関連疾患と認知症を防ぐために役立つと、新しい研究は示唆しています。
リタイア世代でも不活発な生活を見直し、運動習慣を 4 年間以上継続すると、不活発なままの場合と比べ、大きな病気のない健康な老後を意味する健康加齢を享受する可能性が 7 倍も増加しました。
週に 1 回以上の適度から激しい運動をする熟年世代は、不活発なカウチポテト族と比べ、健康加齢の可能性が 3～4 倍も増加しました。
「この運動はジム通いやランニングだけを意味しません。庭仕事や買い物のために歩くことも含まれる」と言います。
身体活動が 10 分間増えるだけでも、バスや電車を数駅前で降りて歩いたり、昼食へ行くのに早歩きをするようなことでも、健康上の利益を提供します。_≫ 続きを読む
11/27/2013
関連：アンチエイジング、抗加齢
運動を始めるのに遅すぎるということはありません。60 代になっても運動習慣を開始すれば、主な加齢関連疾患と認知症を防ぐために役立つと、新しい研究は示唆しています。
リタイア世代でも不活発な生活を見直し、運動習慣を 4 年間以上継続すると、不活発なままの場合と比べ、大きな病気のない健康な老後を意味する健康加齢を享受する可能性が 7 倍も増加しました。
週に 1 回以上の適度から激しい運動をする熟年世代は、不活発なカウチポテト族と比べ、健康加齢の可能性が 3～4 倍も増加しました。
「この運動はジム通いやランニングだけを意味しません。庭仕事や買い物のために歩くことも含まれる」と言います。
身体活動が 10 分間増えるだけでも、バスや電車を数駅前で降りて歩いたり、昼食へ行くのに早歩きをするようなことでも、健康上の利益を提供します。_≫ 続きを読む
11/27/2013
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