地中海式食事法が血圧を下げて心臓発作や脳卒中を予防

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎健康に良い食事法の 1 つの地中海式食事法は、血圧を下げる、あるいは血圧の上昇を防ぐ効果があるようです。
◎血圧は、加齢に従って、一般に高くなる傾向があります。血圧の上昇は、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクの増加につながります。

【地中海式食事法が血圧を下げて心臓発作や脳卒中を予防】
◎健康に良い食事法の 1 つの地中海式食事法は、血圧を下げる_≫全文

11/30/2008
関連：高血圧、血圧が気になる、生活習慣病、メタボリックシンドローム

運動とカルシウムがメタボを予防

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◎運動習慣とカルシウムが豊富な食事は、メタボリックシンドロームを予防するために役立つようです。
◎健康のために推奨される運動習慣とカルシウム摂取量を満たしている人々に、メタボリックシンドロームが少ないことがわかりました。

【運動とカルシウムがメタボリックを予防】
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11/29/2008
関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム

歯周病がメタボリックのリスクを倍増

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◎中年の人々の歯周病は、メタボリックシンドロームにつながるかもしれません。
◎歯周病の症状が進行するほどメタボリックシンドロームのリスクが増加するようです。特に重症の歯周病の場合はリスクが倍増することがわかりました。

【歯周病がメタボリックのリスクを倍増】
◎お腹の脂肪を撃退することは、メタボ対策だけではなく、加齢関連の_≫全文
11/28/2008
関連：歯周病、歯の健康、生活習慣病、メタボリックシンドローム

お腹の脂肪の撃退で視力喪失も予防

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◎お腹の脂肪を撃退することは、メタボ対策だけではなく、加齢関連の視力喪失を予防するようです。
◎腹部肥満の改善が、特に肥満の人々で、加齢黄斑変性症のリスクを低下させることがわかりました。

【お腹の脂肪の撃退で視力喪失も予防】
◎お腹の脂肪を撃退することは、メタボ対策だけではなく、加齢関連の_≫全文
11/28/2008
関連：目の健康、生活習慣病、メタボリックシンドローム、抗肥満

腸の満腹信号が食欲を抑えて体重を減らす!!

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◎もう満腹だと脳に伝える物質を特定されました。バターやクリームをたっぷり使用した濃厚なケーキをもう 1 切れ食べたいという欲望を抑えます。
◎科学者は、脂っこい食事を食べた後に小腸で生産される NAPE と呼ばれる化学信号を、動物で発見しました。

【腸の満腹信号が食欲を抑えて体重を減らす!! 】
◎もう満腹だと脳に伝える物質を特定されました_≫全文
11/27/2008
関連：抗肥満、ダイエット

食事のカロリー不足は風邪ウイルスの撃退が困難に!!

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◎ダイエット中の人か、食事のカロリーが少ない人は、風邪のシーズン中に、風邪またはインフルエンザのウイルスを撃退するのに苦労するようです。
◎低カロリーの食事は、普通に食べた場合と比べて、インフルエンザ・ウイルスに感染しやすく回復も遅くなるようです。

【食事のカロリー不足は風邪ウイルスの撃退が困難に!! 】
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11/27/2008
関連：風邪予防

うたた寝が創造性につうじる記憶力を高める !!

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◎うたた寝は創造的思考につながる記憶をつくるために役立つかもしれません。深い睡眠が、記憶の形成に重要な役割をもつようです。
◎私たちは生きるために睡眠が必要であるだけでなく、記憶するために眠ります。

【仮眠が創造的記憶力を高める!】
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11/26/2008
関連：不眠症、睡眠の質、記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

肉の脂肪は小腸ガンのリスクも増加させる

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◎脂肪の多い肉が好きな人は、小腸ガンにも注意が必要です。
◎お肉や乳製品に含まれる脂肪は、健康のためには避けるべき食物であることを示す研究結果がまた報告されました。
◎牛肉や豚肉の脂肪をたくさん食べる人々は、大腸ガンのリスクが増加するだけでなく、小腸ガンのリスクも増加することがわかりました。特定の小腸ガンのリスクが 3 ～ 4 倍に増加しました。

【肉の脂肪は小腸ガンのリスクも増加させる】
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11/26/2008
関連：大腸ガン、がん予防

胃ガンの病原菌が口臭の原因!?

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◎胃ガンや胃潰瘍の原因となることが知られているヘリコバクター・ピロリ菌は、口臭の原因にもなるかもしれません。
◎胃の病気はないが、口臭に悩む人々の口の中には、H.ピロリ菌が棲んでいる場合があることが、初めて発見されました。

【胃ガンの病原菌が口臭の原因!?】
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11/25/2008
関連：胃の健康、 H.ピロリ菌、胃がん、歯周病、歯と歯ぐきの健康

診察室の血圧は役立たない!? 24時間血圧測定と夜間の血圧が重要

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◎あなたが治療しても改善しない高血圧に悩んでいるなら、診察室で測定された血圧は、将来の心臓発作や心臓死のリスクの予測にあまり役立たないかもしれないという研究結果が報告されました。さらに夜間の血圧が重要であるようです。
◎一方、24 時間、一定の間隔で継続的に測定された血圧は、特に治療の効果がみられない抵抗性高血圧の患者で、心臓病とその関連死を予測するようです。

【診察室の血圧は役立たない!? 24時間血圧測定と夜間の血圧が重要】
◎あなたが治療しても改善しない高血圧に悩んでいるなら、診察室で測定_≫全文
11/25/2008
関連：高血圧、血圧が気になる