無線ネット接続のノートパソコンが男性の精子にダメージ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎ひざの上で無線LANインターネット接続のノートパソコンを使うことは、男性の生殖脳力を損なうかもしれません。
◎数時間、無線ネット接続中のノートパソコンの側におかれた精液は、その精子に著しいダメージが認められたのです。この精子は上手く泳いで進むことができず、さらに精子内の遺伝子コードにも変化が起きていました。_≫ 全文
11/30/2011
関連：妊娠を望む

脂肪肝でも長生きできる！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎過度の飲酒が原因ではない非アルコール性脂肪肝は、寿命を縮めることはないと、新しい研究は示しています。むしろ、この脂肪肝には身体を守る働きがあるかもしれないというのです。

◎非アルコール性脂肪肝 (NAFLD)は、原因はあきらかでありませんが、肥満や食事や運動などの生活習慣に関連し、肝臓の細胞に脂肪（中性脂肪）が過剰に蓄積されるのに加えて肝臓が脂肪を分解する能力が低下することが特徴の肝疾患です。

◎長らく、非アルコール性脂肪性肝疾患 (NAFLD) は健康と死亡リスクに影響すると考えられてきましたが、この脂肪肝自体が死亡リスクを高めることはないようです。。_≫ 続きを読む全文
11/29/2011
関連：肝臓の健康

ビタミンDが血糖値やコレステロール値、血管を改善！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎ビタミンDをサプリメントか食品で摂取することで、これが不足している人々の血糖値やコレステロール値、中性脂肪値を改善し、血管の機能を向上させることができるようです。
◎これまでの調査で、先進国では、屋外活動時間の減少や日焼け止め剤の使用によって、非常に多くの成人がビタミンDが不十分な状態にあることが示されています。ビタミンDの大部分は皮膚が太陽光に当たることで生産されます。
◎ビタミンDを栄養強化したヨーグルト飲料の摂取は、血糖値とインスリン抵抗性、さらに心臓病のリスクと関連するコレステロール値および血管内皮機能を改善すると、新しい研究が示しました_≫ 続きを読む
11/29/2011
関連：コレステロール値、ビタミンD

肉食は大腸がんのリスクを高める！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎牛や豚などの赤肉とソーセージなどの加工肉の摂取が多いと、大腸がんのリスクが上昇するようだと、8万人の日本人を含む大規模研究が示しています。
◎1日あたり80～100グラム以上の肉類を食べる人々は、大腸がん、特に結腸がんのリスクが 4～5割も上昇しました。
◎主に欧米の研究で、赤肉（牛・豚・羊などの肉）と加工肉（ハム・ソーセージ・ベーコン、コンビーフなど）の摂取は大腸がんのリスクを高めることが示されています。
◎一般に欧米に比べて肉類の摂取量が少ない日本でも、同様の関連があることがわかりました。_≫ 続きを読む
11/28/2011
関連：がん予防、大腸がん

ビタミンD不足は寿命を縮める！？ サプリメントが寿命を延ばす！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎太陽光ビタミンとも呼ばれるビタミンDレベルが低いと、寿命が縮まるかもしれません。しかし、ビタミンDレベルが低い人々も、ビタミンDのサプリメントを摂取することでより長生きできるようだと、1万人以上を含む大規模研究の結果は示しています。
◎ビタミンD欠乏の人々は、総死亡リスクが3倍近くに上昇することを発見しました。しかし、ビタミンDのサプリメントを摂取する人々ではこのリスクが6割も低下することも分かったのです。
◎全体の7割がビタミンD欠乏でした。この人々は高血圧や糖尿病であることが多く、心臓病のリスクがかなり高くなりました_≫ 続きを読む
11/27/2011
関連：心臓の健康、ビタミンD

夢見ることが「つらい」記憶を和らげる！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎人間は人生の3分の1を寝て過ごしますが、睡眠中の夢見る時間が、苦痛な記憶による心の痛みを和らげるようだ、と新しい研究は示しています。
◎ REM睡眠と呼ばれる夢をみる睡眠ステージの間、脳内のストレス刺激物質が減少するので、脳は感情的経験を処理し、つらい記憶から苦痛の刃を取り除くことができるというのです。
◎つらいか不愉快な経験をしたら、まずは美しいか楽しいものを見たり聞いたりするなど何か良い経験をして、夜は一晩しっかりと眠ることです。そうすることで、心の傷が癒され、記憶のつらさが弱まります。_≫ 続きを読む
11/26/2011
関連：脳の健康

コリンの多い食事が記憶力の低下を防ぐ！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎食事でコリンをたくさん摂取している人々は、記憶力が良好で、認知症の発症につながる脳変化が少ないようです。
◎コリンは、海水魚、卵、レバー、鶏肉、牛乳、大豆やいんげん豆などに多く含まれるビタミン様物質で、ビタミンB群の仲間とされることもあります。
◎コリンは、細胞膜や神経線維を構成するホスファチジルコリン（レシチン） 、記憶や他の認知機能に重要な役割を果たす脳内神経伝達物質のアセチルコリンの材料となります。低いアセチルコリン・レベルはアルツハイマー病に関係します。_≫ 続きを読む
11/25/2011
関連：脳の健康、コリン

コーヒーを飲む習慣が、がんを予防！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎コーヒーを飲む習慣は、子宮体がんの予防に役立つようです。毎日3～4杯のコーヒーを飲むと、子宮体がんのリスクが3～4割減少するようです。
◎2つの大規模な前向き研究データが、コーヒーを飲む習慣が、子宮体がんのリスクの低下に関連すると示しました。カフェイン入りでも抜きでも、コーヒーは子宮体がんのリスクを下げるようです。
◎これまでの研究で、コーヒーを飲む習慣は、子宮体がんの他にも、乳がんや前立腺がん、卵巣がん、皮膚がん、肝臓がん、頭頚部がんを含む、幾つかのがんのリスクの低下と関連することが示されています。_≫ 続きを読む
11/24/2011
関連：がん予防、子宮がん、コーヒー

ガムが中耳炎を予防！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎天然甘味料のキシリトール入りのガムを噛むことが、中耳炎をおこすのを防ぐかもしれません。
◎ガムや薬用キャンディに含まれるキシリトールを習慣的に摂取していた健康な子どもは、中耳炎を発症することが少ないと、新しい研究は示しています。
◎キシリトールがバクテリアの成長を抑制することから、虫歯の予防にキシリトール入りガムを噛むことが推薦される場合があります。
◎さらにキシリトールは細菌が耳管で繁殖するのを抑えることによって、耳感染を防ぐと考えられています。_≫ 続きを読む
11/23/2011

乳酸菌が放射線から腸を守る！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎生きたまま腸に届くプロバイオティク乳酸菌の摂取は、放射線によるダメージから腸を守るためにも役立つようです。
◎プロバイオティク乳酸菌は、腹部のがんで放射線治療を受ける患者に一般的な副作用である腸管の損傷を防ぐためにも役立つと、新しい研究は示唆しています。
◎放射線治療は、前立腺がん、子宮頚がん、膀胱がん、子宮体がんを含む腹部のがんの治療によく使用されます。_≫ 続きを読む
11/22/2011
関連：がん予防、前立腺がん、子宮がん、膀胱がん、乳酸菌