子どもの時に野菜好きだった大人は血管と心臓が若くて健康! ！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎野菜や果物をたくさん食べる子どもは、大人になってからも血管が比較的若く柔軟で、心臓病のリスクが低くくなるようです。
◎対照的に、子どもの時に野菜をあまり食べなかった人ほど、成人後に動脈が硬くなる傾向があって、心臓発作や脳卒中のような心血管疾患のリスクが高くなると、新しい研究は示しています。
【子どもの時に野菜好きだった大人は血管と心臓が若くて健康! ！】
◎野菜や果物をたくさん食べる子どもは、大人になってからも血管が_≫ 全文
11/30/2010 関連：動脈硬化症、心臓の健康、脳卒中

ウォーキングが脳と知力を守る!

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎ウォーキングは、健康な人々はもちろん、認知症の初期兆候がみられる人々でも、記憶力に低下を抑えて脳の委縮を防ぐようです。
◎習慣的にウォーキングを含む運動をたくさんする人ほど、加齢に従っておきる脳細胞の減少が少ないと、新しい研究は示唆しています。
【ウォーキングが脳と知力を守る!】
◎ウォーキングは、健康な人々はもちろん、認知症の初期兆候がみられる人_≫ 全文
11/30/2010 関連：記憶力、物忘れが気になる、脳の健康

ビタミンCは脳卒中を予防、ビタミンEはリスクを高める!?

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎野菜や果物、お茶やコーヒー、ココアなど抗酸化栄養素を多く含有する食物を食べることは、身体を活性酸素のダメージから守って、脳卒中、特に脳梗塞のリスクを下げる効果が期待できるようです。
◎特に主な抗酸化栄養素の一つのビタミンCの高摂取は脳梗塞のリスクを半減すると、新しい研究は示しています。
【ビタミンCは脳卒中を予防、ビタミンEはリスクを高める!? 】
◎野菜や果物、お茶やコーヒー、ココアなど抗酸化栄養素を_≫ 全文
11/29/2010 関連：脳卒中、ビタミンC、ビタミンE

ホクロは永遠の若さを保つサイン！？

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◎多数のホクロの存在は、老化が遅く、いつまでも内と外の若さを保つだろうと示す喜ばしいサインであるようです。
◎ホクロが多い人は実年齢よりもかなり若く見える上に、骨も若く丈夫であると、新しい研究は示しています。
【ホクロは永遠の若さを保つサイン！？ 】
◎多数のホクロの存在は、いつまでも年をとらず、内と外の若さを保つ_≫ 全文
11/29/2010 関連：抗老化、アンチジング、骨粗鬆症、骨の健康、肌、髪、爪

脳の働きのパワーアップには、コーヒーに砂糖を加えて！！

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◎多くの人々が1日始まりを1杯のコーヒーまたはカフェインに頼っています。
◎もしブラックコーヒーの方が頭が冴えると考えているなら、その認識を変える必要があるかもしれません。砂糖を加えた甘いコーヒーが、忙しい1日に備えて脳を準備する最も良い方法であるかもしれないと、新しい研究は示唆しています。
【脳の働きのパワーアップには、コーヒーに砂糖を加えて！！ 】
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11/27/2010 関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康、コーヒー

ブルーベリーやイチゴが高血圧を予防!?

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◎野菜や果物、緑茶を摂取する習慣は、高血圧の予防に役立つと多くの研究が示しています。
◎15万人以上の男女のデータを分析した新しい研究は、野菜や果物などの含まれるいくつかの特定のフラボノイドを摂取する習慣が、特に60歳以下の人々で、高血圧を予防するために役立つと示しています。
◎一つは、ブルーベリーやイチゴに含まれるアントシアニンです。

【ブルーベリーやイチゴが高血圧を予防!? 】
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11/26/2010
関連：高血圧、血圧が気になる、ブルーベリー

高タンパク＆低GIがスリムな身体を保つ秘訣!!

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◎世界最大規模のダイエット研究の結果は、スリムな身体を維持したいなら、低脂肪の肉や低脂肪乳製品、豆類のようなタンパク質食物をたくさん食べて、白飯や白パンのような精製穀物を控えなさいと示しています。
◎この食事ルールに従えば、カロリーを気にすることなく満腹になるまで食べても太ることはないと言います。

【高タンパク＆低GIがスリムな身体を保つ秘訣!!】
◎世界最大規模のダイエット研究の結果は、スリムな身体を維持_≫ 全文
11/25/2010
関連：ダイエット、抗肥満、生活習慣病、メタボリックシンドローム

1杯の赤ワインが血糖値を改善! 治療薬に匹敵!?

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◎毎日小さなグラスに1杯の赤ワインを飲むは、糖尿病の予防や、糖尿病の人の血糖値の状態を良好に保つために役立つようです。
◎赤ワインには血糖値の制御を助ける化学物質が高濃度で含まれることが分かりしました。
◎小さなグラスに1杯の赤ワインには、強力な糖尿病治療薬の1日あたりの投与量に匹敵する有効成分が含まれると、新しい研究は示しています。
【1杯の赤ワインが血糖値を改善!　治療薬に匹敵!?】
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11/25/2010
関連：血糖値が気になる

血糖値の改善には有酸素運動と筋トレの両方が必要!

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◎ウォーキングのような有酸素運動に筋力トレーニングを組合せて行うことが、2型糖尿病の人々の血糖値の改善に有効であると、新しい研究は示しています。
◎有酸素運動か筋力トレーニング、あるいは両方をすることは腹囲を小さくするために役立つが、有酸素運動か筋力トレーニングのどちらかだけでは血糖値の改善につながらないと言うのです。

【血糖値の改善には有酸素運動と筋トレの両方が必要!】
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11/24/2010
関連：血糖値が気になる

前立腺がんの臨床ステージは再発を予測しない

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◎前立腺がんの臨床ステージの診断は再発リスクを予測しないようだと示す研究報告がありました。
◎前立腺がんを臨床ステージを決める主な目的の1つは、医師が患者の経過の見通しを決定するためです。例えば、臨床ステージが進むと、治療後の再発のリスクが高くなると考えられています。
【前立腺がんの臨床ステージは再発を予測しない】
◎前立腺がんの臨床ステージの診断は再発リスクを予測しない_≫ 全文
11/23/2010 関連：がん予防、前立腺がん