運動に長生き効果！ 若死にリスクを4割減！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎長生きしたければ運動しましょう。運動には延命効果があるようです。余暇のスポーツであれ日常生活の移動のための歩行であれ、運動をたくさんするほど、長生きできるようだと、最新の研究は示唆しています。
◎また少しの運動でもしないよりましであることも分かったと言います。
◎130万人以上のデータを含むこの研究結果は、身体活動およびスポーツをする時間を増やすことで、早死にリスクを最大40パーセント低減できると示しています。_≫ 続きを読む
10/31/2011
関連：アンチエイギング、抗加齢、生活習慣病

赤ちゃんが欲しいなら地中海式食事を！不妊症を防ぐ！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎健康的な食習慣は、赤ちゃんが欲しいカップルにも恩恵があるようです。
◎代表的な健康に良い食事スタイルである地中海式の食事をする女性は不妊症に悩むことが非常に少ないようだと、最近の研究は示唆しています。
◎地中海式の食事法は、肥満、心臓病、糖尿病、がんの低リスクなどを含む多くの健康効果が示されていますが、今回の結果はこのリストに追加されるでしょう。
◎過去の別の研究によれば、健康的な食習慣は男性の不妊症のリスクも下げるようです。_≫ 続きを読む
10/30/2011
関連：妊娠を希望する

アスピリンが大腸がんのリスクを半減！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎遺伝的に大腸がんのリスクが高い人々は、予防のためにアスピリンを服用するべきかもしれないと、新しい研究は示しています。
◎ 2年間のアスピリンの服用によって、高リスクの人々の大腸がんのリスクを 6割以上も減らすことができたというのです。
◎アスピリンは一般には鎮痛解熱剤として使用されますが、がんの予防に役立つと示唆する研究結果が蓄積されてきています。_≫ 全文
10/29/2011
関連：がん予防、大腸がん

チーズはコレステロール値を増やさない！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎チーズ好きにはうれしいニュースです。チーズは飽和脂肪酸の含有量が高いにも関わらず、総コレステロール値や悪玉（LDL）コレステロール値を上昇させることはないというのです。
◎健康的な食習慣として、乳製品や豚や牛などの赤肉に含まれる飽和脂肪の摂取を控えるように推薦されます。これは、一つには、心臓発作や脳卒中のリスクに関連する動脈硬化の発症につながるコレステロール値、特にLDLコレステロール値の上昇を防ぐためです。
◎しかし、乳製品由来の飽和脂肪を含むバターとチーズを多く含む食事、および飽和脂肪の少ない通常の食事を比較した研究は、チーズの摂取が総コレステロール値や悪玉（LDL）コレステロール値の上昇につながらないことを証明しました。_≫ 続きを読む
10/28/2011
関連：コレステロール値が気になる

減量の1年後もまだリバウンドに要注意！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎低カロリーのダイエットで減量に成功したからといって、安心して気の向くままに食べてはいけません。ダイエット後の1年間は太りやすい状態が続いていると、新しい研究は示しています。
◎ダイエット後の身体は、あたかも飢餓の渦中ような状態で、身体はカロリーを摂取し脂肪として蓄えようとして、何と1年後もまだこの状態が続いているというのです。
◎低カロリーダイエットで減量に成功した人々の多くが、結局 1年以内に体重が元に戻るリバウンドを経験します。_≫ 続きを読む
10/27/2011
関連：ダイエット、抗肥満

飲酒が肺がんのリスクを増やす！？特にビール党は注意！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎毎日、3本以上の缶ビールを飲み干すような大酒飲みの人々は、肺がんのリスクも増加するようです。
◎適度の飲酒は健康に有益ですが、多量の飲酒は健康に多くの悪影響を与えることが知られています。新しい研究によれば、これは肺がんにも当てはまるようです。適度の飲酒は肺がんのリスクに影響しませんが、多量の飲酒は肺がんのリスクを3～7割も高めるというのです。
◎この研究でも喫煙は最も重要な肺がんの予測因子でしたが、種類を問わず多量の飲酒は肺がんのリスクの増加につながりました。特にビールは顕著でした_≫ 続きを読む
10/27/2011
関連：がん予防、肺がん

近視の原因はアウトドア時間の不足！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎室内でばかり過ごして外で過ごす時間が少ない子どもは近視になるリスクが高いかもしれません。
◎屋外で過ごす時間を増やすことが、子どもの近視を防ぐことにつながるかもしれないと、1万人以上を含む研究は示しています。
◎屋外で過ごす時間が長いほど、子どもの近視のリスクは減少するという研究結果が報告されました。_≫ 続きを読む
10/26/2011 関連：眼精疲労、眼の健康

”イチゴ”が胃の炎症を防ぐ！？お酒から胃を守る！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎イチゴを食べるという美味しい方法が、胃の炎症や潰瘍を予防・改善するために役立つと、新しい研究は示唆しています。
◎イチゴ・エキスの摂取が、アルコールによって引き起こされた胃粘膜の損傷を低減することを、動物の実験で証明したのです。
◎胃の調子は不安な時は、飲酒の前後か途中でイチゴを食べることが役立つかもしれません。また薬剤や感染症で胃炎をおこした場合にもイチゴが役立つかもしれないと、この研究者は述べています。_≫ 続きを読む
10/26/2011
関連：胃の健康

不眠症の人は心臓発作に注意！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎睡眠の問題はかなり一般的で多くの人々を悩ませていますが、睡眠障害が慢性的か頻繁に起こる場合は放置すると命に関わる場合があると、新しい研究は警告しています。
◎寝つきが悪い、良く眠れない、すっきりと目覚めることができないなど不眠症に悩む人々で、心臓発作のリスクが高くなるという研究結果が報告されました。
◎「不眠症の治療はとても簡単です。不眠症と心臓発作の間の関係を知り、睡眠障害の症状がある場合は、医者に相談することが大切だ」とこの研究者は語っています。_≫ 続きを読む
10/25/2011
関連：心臓の健康、不眠症、睡眠の質

十分な水分摂取は膀胱がんの予防にも役立つ！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎十分に水分を摂取することが、膀胱がんの予防にも役立つようだと新しい研究結果は示唆しています。
◎水だけでなく、ジュースやスープなどの流体の摂取量の合計が、1日あたり2.5リットル以上の人々で、膀胱がんのリスクが4分の3に減少したというのです。
◎1日に2リットルほどの水分摂取は、健康全般の維持のためにも推薦されます。
◎この研究によれば、さまざまな液体の飲料を摂取することに加えて、「水」を飲むことも大切であるようです。_≫ 続きを読む
10/25/2011
関連：がん予防、膀胱がん