運動に強力な長寿効果、死亡リスクを半減！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。

運動習慣には強力な長寿効果があるようです。

　　運動習慣をもつ男性は、ほとんど身体を動かさない生活習慣の男性と比べ、かなり長生きできることを、 5700 人以上の高齢男性を含む研究が示しました。

　　週に合計 3 時間または 180 分間の運動習慣は死亡リスクを半減しました。

　　運動の延命効果は禁煙と同等だと、この研究者は述べています。

　　さらに高齢者あっても、ジョギングのような激しい運動習慣は、適度か軽い運動習慣と比べ、余命を 5 年延ばしました。

　　健康ガイドラインでは、健康な成人と 65 歳以上の健康な高齢者に対して、週に合計 150 分間の適度な運動が推薦されています。

　　さらに運動両を増やすことを奨励するキャンペーンを実施することをこの研究者は求めています。≫ 続きを読む
5/19/2015
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