魚油または DHA が実際に脳を強化し記憶力を向上させる

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎脂肪の多い魚を食べることは、脳と記憶力に良い影響があると言われます。魚油に含まれる n-3 脂肪酸の DHA（ドコサヘキサエン酸）の作用によって記憶力が向上すると考えられています。
◎食事で摂取された DHA が、実際に記憶などに関連する脳領域に届いて蓄積されることを、新しい研究は確認しました。
◎さらに、そこで、 DHA は脳細胞間の情報伝達を強化することで、記憶力を改善するようであることを発見しました。_≫ 続きを読む
6/30/2012
関連：魚油、DHA＆EPA 、物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

日光浴の不足で体重が増加！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎太陽光ビタミンが不足している女性は、不足していない女性より、太りやすいようです。
◎皮膚が日光の紫外線に露出することで体内で生産されるビタミンD の体内レベルが低い女性は、十分なレベルの女性より、体重の増加量が大きいことを新しい研究は発見しました。
◎身体のビタミンD レベルが低いことは体脂肪を蓄積しやすくし、体重の増加につながるようです。_≫ 続きを読む
6/29/2012
関連：心臓の健康、コーヒー

コーヒーの適度な摂取は心臓を守る！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎毎日の習慣の一部として適度にコーヒーを飲むことは心臓を保護し、心不全を防ぐようだと、新しい研究は示しています。
◎この研究によれば、1 日にカップ 4 杯程度のコーヒーを飲む習慣は、心臓の健康に最良の効果をもつようです。
◎コーヒーを適度に摂取すると、全くかほとんど飲まない場合より、心不全のリスクが有意に低下しますが、1 日にカップ 10 杯以上も飲むような過剰摂取では心不全のリスクが増加するようです_≫ 続きを読む
6/29/2012
関連：心臓の健康、コーヒー

妊娠中の立ち仕事は赤ちゃんの成長を妨害！？

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◎妊娠中に、仕事で長時間立ち続けているか、週に 25 時間以上働くことは、胎児の成長に悪影響があるようです。
◎一方、妊娠 36 週目まで仕事を続けることが、胎児の成長に影響することはないようです。
◎美容師や販売員、教師のような仕事で、妊娠中に長時間立っていた妊婦から生まれた赤ちゃんは、頭囲が約 3 パーセント小さいことを、新しい研究は発見しました。
◎「長期的な影響は分からないが、小さい頭囲は、脳と認知機能の発達に悪影響があると示されている」とこの研究者は言います。_≫ 続きを読む
6/28/2012
関連：妊娠中、授乳中の健康

運動が記憶力の改善、認知症の予防に有効！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎運動は、記憶力の改善および認知症の発症と進行を防ぐための重要な手段であると新しい研究は示しています。
◎運動の習慣は、食事の改善より、低下した記憶力を回復させ、脳に現れたアルツハイマー病の特徴であるベータアミロイド沈着（老人斑）を減らす効果が大きいと、動物の研究が示しています。
◎運動の好ましい影響は、脳のベータアミロイド沈着の分解が増加したことに起因するようです。
◎最も一般的な認知症であるアルツハイマー病は、記憶力を含む認知機能を失っていきます。アルツハイマー病は、ベータ・アミロイドと呼ばれるタンパク質が脳内に蓄積して神経細胞に障害を与えることが一因と考えられています。_≫ 続きを読む
6/28/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

デザート付き朝食がダイエットの成功のカギ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎甘いデザートを付けたタンパク質の豊富な朝食を食べて一日を始めることが、減量を達成し、リバウンドを防ぐために役立つようです。
◎デザート付き朝食を食べるダイエット法は、空腹感や太る食物への渇望を減らし、減量の達成を容易にするだけでなく、長期に減量を維持させるようだと、新しい研究は示しています。_≫ 続きを読む
6/27/2012
関連：生活習慣病、メタボりクシンドローム、ダイエット、抗肥満

減量で中年男性の男性ホルモン・レベルが増加！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎太った男性は、減量によって、男性ホルモンのテストステロン・レベルを上昇させることができることを、新しい研究は発見しました。
◎太りすぎで糖尿病予備軍の 900 人近くの中年男性を対象とした研究は、減量によってテストステロン欠乏が半減したことを示しました。
◎過体重の男性はテストテスロン・レベルが低い傾向があることが分かっています_≫ 続きを読む
6/26/2012
関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、ED

男性のホルモン療法が肥満とメタボ腹を改善！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎男性の長期のホルモン補充療法は、肥満とメタボ腹を改善するようです。
◎男性が、テストステロンの減少が原因と考えられる諸症状の改善のためにテストステロン補充療法を受ける利益に、体重の大きな減少と腹部肥満の改善が加えられることを、新しい研究は発見しました。
◎この研究では、最大 5 年の治療期間に、平均で、体重が約 16 キロ、腹囲が約 9 センチ減少しました。
◎過去の複数の研究で、テストステロン・レベルの低下と肥満との関係が示されています。_≫ 続きを読む
6/26/2012
関連：生活習慣病、メタボりクシンドローム、ED

男性ホルモンの減少の原因は禁煙と肥満！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎男性ホルモンのテストステロンの減少は、いわゆる男性の更年期の原因ともいわれます。しかし、これは加齢の過程の避けられない現象ではなく、禁煙や肥満のような生活習慣の要因が原因であるようだと、新しい研究は示しています。
◎テストステロン・レベルの低下は、加齢に従って自然に起こるというより、生活習慣や健康状態の変化の結果であることを発見したのです。
◎男性の更年期において多い症状である性欲の減退、不眠、疲労などのうつ的傾向は、テストステロンの減少の結果というより、うつ症状がテストステロンの減少を引き起こすというのです。
◎また、独身かパートナーがいないことは、テストステロン・レベルの低下につながりました。
◎テストテスロン・レベルの減少は、若死にリスク、メタボリックシンドロームや心臓発作などの心血管疾患のリスク、認知機能の低下などに関係することが、過去の別の研究で示されています。
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6/25/2012
関連：生活習慣病、メタボりクシンドローム、ED

適度のセレンが前立腺がんを予防！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎身体の必須ミネラルのセレンの濃度を適度に保つことで、前立腺がんのリスクを 5～7 割も低減できるようだと、特に危険な進行性がんを予防するようだと、新しい研究は示唆しています。
◎重要なことは、多すぎず少なすぎず、適度にということです。バランスのとれた通常の食事をしていれば、セレンの過剰症にも欠乏症にもなることはありません。
◎セレンは、魚介類、カシューナッツおよびナッツ類、レンズ豆や大豆、牛肉（赤身）、レバー、セレンの豊富な土壌で栽培された野菜を含む様々な食物に含まれます。
◎必須微量ミネラルのセレンは、体内に10ミリグラム程しか存在しませんが、過酸化物質を分解する酵素の重要な成分として、老化の抑制、がんの予防に役立つと考えられています。酸化ストレスの低減の他にも、甲状腺機能、ビタミンC代謝を含む多数の生理過程に関係します。_≫ 続きを読む
6/25/2012
関連：がん予防、前立腺がん、セレン