ストレスの増す状況でも、オリゴ糖が免疫力を高める！！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎腸内善玉菌のエサとなるオリゴ糖の摂取は、特に大切な試験や仕事などでストレスが高まる期間に、病気から身体を守ってくれるかもしれません。
◎プレバイオティクス（腸内細菌の生育を促す難消化性食物繊維）のガラクトオリゴ糖の摂取は、ストレスが上昇して免疫機能が低下しがちな状況でも、腸内細菌による免疫作用を高めて、胃腸障害や風邪などを予防するために役立つようだと、新しい研究は示しています。
【ストレスの増す状況でも、オリゴ糖が免疫力を高める！！】
◎腸内善玉菌のエサとなるオリゴ糖の摂取は、特に大切な試験や仕事など_≫ 全文
5/31/2011 関連：免疫力向上、ストレスが多い

睡眠不足の幼児は、将来、太る！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎睡眠が不十分な幼児は、数年後に肥満か太り過ぎとなるリスクが増すと、幼児の睡眠時間を厳密に測定した新しい研究は報告しています。
◎幼児期の睡眠時間の長い子どもほど、学齢に達した時に太っていることが少ない傾向がありました。適切な体重は子どもの健康のためにも重要です。
【睡眠不足の幼児は、太る！】
◎夜間の睡眠が不十分な幼児は、数年後に肥満か太り過ぎとなるリスク_≫ 全文
5/30/2011 関連：不眠症、睡眠の質

頻繁な適度の飲酒は脂肪肝を防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎お酒は肝臓に悪いという通説に反して、少量から適度の飲酒をコンスタントに楽しむ男性は、脂肪肝のリスクが低くなるようだと、日本人男性の大規模研究の結果が示しています。むしろ脂肪肝の予防には腹部肥満や代謝異常の改善が重要です。
◎ただし、1日あたりの飲酒量が適度を超して増えると、脂肪肝のリスクは増します。
◎飲酒は脂肪肝の主な原因であると考えられています。しかし、最近の研究では適度な飲酒はむしろ脂肪肝を防ぐ効果があるようだと示唆されています。
【頻繁な適度の飲酒は脂肪肝を防ぐ！？】
◎お酒は肝臓に悪いという通説に反して、適度の飲酒をコンスタント_≫ 全文
5/30/2011 関連：肝臓の健康、飲酒の機会が多い

運動後のタンパク質補給が身体の老化を抑える！！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎ウォーキングやジョギングをして、その後にタンパク質やアミノ酸を含むドリンクを飲むことが、身体の老化を抑えるために役立つと、新しい研究は示唆しています。
◎活発なウォーキングのような持久運動は筋肉に良い変化を与えて、有酸素運動後のタンパク質補給ドリンクは、新しい良い筋肉をつくるために役立ちます。
◎一般に健康の維持増進のための有酸素運動が推薦されますが、運動後に何を飲むかは、この運動の効果を最大化するために重要であるようです。
【運動後のタンパク質補給が身体の老化を抑える！！】
◎ウォーキングやジョギングをして、その後にタンパク質やアミノ酸_≫ 全文
5/29/2011 関連：アンチエイジング

20歳の体重と生涯最大体重との差が糖尿病リスクを予測！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎体重が20歳の時と比べて5～10キロ以上も増えた経験のある人は、糖尿病に気をつける必要があるようです。
◎この人々は糖尿病のリスクが大幅に上昇するというのです。その後の減量で、現在は痩せていたとしても、糖尿病のリスクが2倍近くに増加することが分かりました。
◎20歳の体重と最大体重の差がこの半分の5キロの場合でも、糖尿病のリスクが約40パーセント増加しました。
【20歳の体重と生涯最大体重との差が糖尿病リスクを予測！】
◎体重が20歳の時から10キロ以上も増えた経験のある人は_≫ 全文
5/29/2011 関連：血糖値が気になる

幸福になりたければバラ色の眼鏡をかけなさい！?

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎幸福になるためには世の中をバラ色の眼鏡を通してを見ること、つまり楽観的に見ることが大事だと、新しい研究は断言します。
◎そして、全人格ではなく、特定の性格特性を変えることによって、個人の幸福レベルを大きく改良できると言います。
◎幸福になるための鍵の一つは、楽しいことを忘れずに、嫌なことは忘れることであるようです。
【幸福になりたければバラ色の眼鏡をかけなさい！?】
◎幸福になるためには世の中をバラ色の眼鏡を通してを見ること、つまり_≫ 全文
5/28/2011 関連：

カフェインが不妊症のリスクを高める！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎妊娠を望む女性は、コーヒーなどのカフェイン含有飲料の摂取を控えたほうがよさそうです。
◎妊娠するためには、卵子が卵巣から子宮へ移動する必要があります。カフェインはこの移動を妨害して、女性の妊娠能力を損なうというのです。
◎カフェインは卵子を卵巣から子宮へ運ぶための卵管の筋肉活動を低下させると、新しい研究が示唆しています。
◎既に、幾つかの疫学研究で、カフェイン摂取と不妊症の関係が示唆されています。
【カフェインが不妊症のリスクを高める！？】
◎妊娠を望む女性は、コーヒーなどのカフェイン含有飲料の摂取を控え_≫ 全文
5/27/2011 関連：妊娠を希望する

カルシウムは多量に摂取する必要なし！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎カルシウムは骨の健康維持に重要です。しかし、加齢による骨折や骨粗鬆症のリスクを減らすために、カルシウムの摂取量をむやみに増やす必要はないと、新しい研究は示しています。
◎カルシウムの不足は骨を弱くしますが、適量を超えて多量に摂取しても骨折のリスクをさらに減らすことはないというのです。
【カルシウムは多量に摂取する必要なし！？】
◎カルシウムは骨の健康維持に重要です。しかし、_≫ 全文
5/26/2011 関連：骨の健康、カルシウム

早歩きが前立腺がんを止める！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎早期の前立腺がんと診断された男性は、早歩きをすることによって、がんの進行を止めるか遅くすることができるだろうと、新しい研究は報告しています。
◎1週間に3時間以上、速いペースで活発に歩いた男性は、2～3年後までに、再発したり再び治療が必要となるような前立腺がんが進行するリスクが約60パーセントも減少することを発見しました。
◎運動の量より運動の強さが、この場合は歩く速度が大切だと言います。
【早歩きが前立腺がんの進行を止める！】
◎早期の前立腺がんと診断された男性は、早歩きをすることによって_≫ 全文
5/25/2011 関連：心臓の健康

魚は調理法が重要！ 心臓病を防ぐためには！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎魚を焼いて食べることは心臓を守るようです。健康に良い食物として知られる魚も、調理法によっては健康に良くも悪くもなるようだと、新しい研究は示唆しています。
◎焼き魚をよく食べる女性は、めったに食べない女性と比べて、心不全が少ないことを発見したのです。
◎逆に、揚げた魚、つまり魚のフライや空揚げは少量であっても逆効果であるようだというのです。
◎心不全は、心臓が身体が必要な十分な量の血液を送り出せなくなった状態です。
【心臓のために魚は焼いて食べよう！】
◎魚を焼いて食べることは心臓を守るようです_≫ 全文
5/25/2011 関連：心臓の健康