減量はダイエット法よりカロリーが重要！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎体重と体脂肪を減らしたいなら、低炭水化物や低脂肪のような特定のダイエット法にこだわるより、単純にカロリーを減らすことが重要だと、ダイエット法を比較した研究が示しています。
◎この結果は、カロリー摂取量を減らしさえすれば、何からカロリーを摂るかは重要ではないと示唆しています。
◎そして、最も重要なことはダイエットを順守できるかどうか、続けることができるかどうかでした_≫ 続きを読む
1/31/2012
関連：ダイエット、抗肥満

男性の睾丸への超音波が新しい避妊法に！?

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎男性の睾丸または精巣へ超音波を与えることが、新しい有効な避妊法となるかもしれません。
◎男性の最も脆弱な部分へ超音波を与えるとはあまりに極端な避妊法のように聞こえますが、これは理想的な男性の避妊法となるかもしれないと、新しい避妊法を研究する科学者は述べています。
◎男性の睾丸に超音波をあてることで、精子の生産を止め、受精不可能なレベルまで男性の精子数を減らすことができるというのです。_≫ 続きを読む
1/30/2012
関連：妊娠を希望する

血圧は両腕を測定しなさい！ 差がリスクを示す！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎両方の腕の血圧を測定するべきだと、新しい研究は示しています。
◎左右の腕の最高血圧に差がある人々は、血管疾患が潜んでいる危険性が高くなるというのです。さらに脳卒中などの心血管疾患か他の原因による死亡リスクも増加するようです。
◎鎖骨の下の動脈は腕と脚および脳に血液を供給します。この血管が詰まると脳卒中や他の血管疾患につながります。左右どちらかの血管がつまると左右の腕の血圧に差が出ます。特に喫煙者や糖尿病の人々は、この血管がつまりやすくなります。
◎左右の腕の収縮期血圧(最高血圧)の違いが、血管疾患と死のリスクの指標として役立つかもしれないと、この研究者は考えています_≫ 続きを読む
1/30/2012
関連：動脈硬化症、脳卒中

カフェインが女性ホルモン・レベルを高める！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎コーヒーや緑茶などからカフェインを適度に摂取することが、出産適齢期のアジア女性の女性ホルモン（エストロゲン）レベルを上昇させるようです。
◎1日にカップ 2杯以上のコーヒーを飲むことに相当する 200ミリグラム以上のカフェインを摂取した出産年齢の女性は、摂取量が少ない女性と比べて、エストロゲン・レベルが高いことを新しい研究は発見しました。
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1/29/2012
関連：コーヒー、カフェイン、妊娠を希望する

魚の脂肪が大腸がんを予防！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎魚由来の良い脂肪には、大腸がんのリスクを低減する効果もあるようです。
◎魚由来のn-3不飽和脂肪酸にはエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）があります。これらは中性脂肪を減らしたり血栓の発生を防ぐいわゆるサラサラ効果があり、心血管疾患の予防に役立つことが知られています。サケやサバ、マグロのような脂肪の多い青背の魚に多く含まれます。
◎過去の研究が、魚由来のn-3脂肪酸の高摂取は大腸がんのリスクを下げると示唆しています。
◎新しい研究は、これらの脂肪が、大腸がんの前がん病変であるポリープの発生を防ぐことと、発がんに関与する慢性炎症に関わる炎症物質を低減することを確認しました。_≫ 続きを読む
1/28/2012
関連：がん予防、大腸がん、EPA&DHA

男性の多くが「口腔がんウィルス」に感染！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎女性の子宮頚がんを引き起こすウイルスとして知られるヒトパピローマウイルス(HPV)の口腔感染は、女性より、男性で3倍近く多くみられるという報告が米国でありました。
◎この口腔感染は、男性の頭頸部がん（口腔がん、咽頭がん）のリスクの増加につながります。
◎ヒトパピローマウイルス(HPV)は子宮頸がんの大部分と、生殖器と肛門のがん、頭頸部がんを引き起こします。_≫ 続きを読む
1/27/2012
関連：がん予防、頭頸部がん、喉頭がん、咽頭がん、口腔がん

チョコレートが大腸がんを防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎ダークチョコレートを食べることは、大腸がんの発症を防ぐためにも役立つかもしれません。
◎新しい研究は、初めて、毎日ココア（チョコレートの主な材料）を摂取することで大腸がんの発症リスクを低減できるかもしれないと示唆しました。
◎既に、純ココアかカカオ高含有のダークチョコレートを食べることは、糖尿病や高血圧、心臓病を制御するために役立つと示唆されています。
◎この結果は、ココアまたはチョコレートの健康効果に新たなピースを追加します。_≫ 続きを読む全文
1/26/2012
関連：がん予防、大腸がん、ココア、チョコレート

心臓発作・脳卒中のリスクは「想定外」に高い！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎心臓発作・脳卒中のような心血管疾患の生涯リスクは、これまでに考えられているより高いことが明らかになりました。
◎喫煙、高血圧、糖尿病、高コレステロール値などの心血管疾患のリスク要因は、心血管疾患のリスクを大きく上昇させることが分かっています。
◎しかし大部分の研究は、心血管疾患のリスクを5年か10年間という短期で評価しています。この短期のリスクは低くても、生涯のリスクは非常に高くなることを新しい研究は発見しました。
◎短期のリスクが低いことが、一生の見通しに誤った安心感を与える場合があるかもしれないと、この研究者は注意を喚起しています。
◎10年間の心血管疾患リスクは低いと評価された45歳の男性と女性が、もし1～2つの（例えば血圧やコレステロール値が適性値より高いような）リスク要因をもっているなら、一生のスパンで評価すると非常に高リスクになるというのです。
◎2つ以上のリスク要因をもつ人々が一生のうちに心血管疾患を発症するリスクは、最大で、リスク要因がない人々の 40倍以上に上昇しました。_≫ 全文
1/26/2012
関連：心臓の健康、脳卒中、高血圧、血圧が気になる、コレステロール、血糖値が気になる

女性は男性より痛みに強いはウソ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎女性は、出産をするからか、男性より痛みに強いとよく言われます。しかし、新しい研究は女性が男性より痛みに上手く対処できるという意見に疑問を投げ掛けます。
◎実際のところは、女性は、男性より、特定の病気や状態の痛みを強く感じるようです。
◎この研究では、首の痛み、関節痛、副鼻腔炎、ヘルニアなど多くの病気で、自己申告の痛みの強さに男女差があることを発見しました。_≫ 続きを読む
1/25/2012

揚げ物もオリーブ油を使えば「心臓に良い」！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎揚げ物や炒め物をたくさん食べても、食用油を正しく選ぶ限りにおいては、心臓に悪いということはないようです。
◎オリーブ油やひまわり油（サフラワー油）のような健康に良いタイプの植物油を使用して揚げたり炒めたりした食物は、心臓病か若死のリスクの上昇に関係しないことを、スペインの研究が発見しました。
◎これは健康的なオリーブ油をたっぷりと使う典型的なスペインの食事を対象とした研究の結果なので、ラードのような動物脂肪、パーム油ややし油など食物油を使う場合には適用されません。_≫ 続きを読む
1/25/2012
関連：心臓の健康