血圧を下げたいなら、まず減量しなさい！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから

◎高い血圧を正常レベルに改善したいと考えているなら、運動より何よりまずは体重を落としましょう、と新しい研究の結果は示唆しています。
◎太りすぎか肥満の人々の多くは血圧が高い傾向があります。太りすぎか肥満の人々が高血圧のリスクを減少させるには、まず効果的な減量を考えるべきだと、この研究者は言います。その次の目標が、運動をして心肺機能レベルを向上させることだと言います。

【血圧を下げたいなら、まず減量しなさい！】
◎高い血圧を正常レベルに改善したいと考えているなら、運動より何より_≫ 全文
7/31/2010
関連：高血圧、血圧が気になる

カルシウムが心臓発作のリスクを増やす！？

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◎カルシウムのサプリメントは、骨の健康を維持して骨折を予防するために、多くの人々に利用されています。ところが、これが心臓発作や脳卒中のリスクを高めるかもしれないと示す研究結果が報告されました。
◎このリスクにはカルシウムのサプリメントの摂取量が影響するかもしれません。

【カルシウムが心臓発作のリスクを増やす！？】
◎カルシウムのサプリメントは、骨の健康を維持して骨折を予防するために_≫ 全文
7/30/2010
関連：心臓の健康、骨の健康、カルシウム

飲酒が関節炎の発症リスクと重症度を低減！？

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◎飲酒は、リウマチ関節炎の発症リスクを下げるだけでなく、症状および重症度も低減すると新しい研究が示しています。
◎以前の研究が、全く飲酒をしない人と比べて、飲酒をする人々はリウマチ関節炎の発症リスクが減少すると示しています。
◎今回の研究は、初めて、リウマチ関節炎の患者の中で、飲酒習慣は症状と重症度を軽減することを明らかにしました。

【飲酒が関節炎の発症リスクと重症度を低減！？】
◎飲酒は、リウマチ関節炎の発症リスクを下げるだけでなく_≫ 全文
7/29/2010
関連：関節の健康

睡眠障害が将来のパーキンソン病や認知症の早期サイン！？

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◎特定の睡眠障害が、パーキンソン病および他の認知症の早期警戒サインであるかもしれないと、新しい研究は報告しています。
◎睡眠中に暴力行為をするなどの症状があるレム睡眠行動障害の患者は、最大で50年後にパーキンソン病と関連する神経障害を発症する可能性があると言いうのです。

【睡眠障害が将来のパーキンソン病や認知症の早期サイン！？】
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7/28/2010
関連：脳の健康

一部の人々で遺伝的にビタミンCの吸収が低いことが明らかに！

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◎ビタミンCは、多くの健康効果をもつ重要な必須栄養素です。しかし、一部の人々では、十分に摂取しているつもりでも不足している場合があるようです。
◎腸でビタミンCを摂取するために働くタンパク質をつくる遺伝子の変異を持つ人々は、食事からの摂取量が足りていても血液中の濃度が低いままであることが明らかになりました。

【一部の人々で遺伝的にビタミンCの吸収が低いことが明らかに！】
◎ビタミンCは、多くの健康効果をもつ重要な必須栄養素です_≫ 全文
7/28/2010
関連：ビタミンC

豊かな人間関係が長生きの秘訣！！

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◎一人暮らしか家族と暮らしているか、高齢者か若者かにかかわらず、豊かな社交関係をもつことが長生きする可能性を大きく高める、と新しい研究は示唆しています。
◎適切な社会的交流、つまり友人、家族、隣人、同僚などとの多くの人間関係をもつ人々は、社会的関係が少ない寂しい人々と比べて、長生きする可能性が50パーセント増加すると、31万人近くのデータを分析した研究は示しています。
【豊かな人間関係が長生きの秘訣！！】
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7/28/2010 関連：アンチエイジング、抗加齢

食物繊維が心臓病による死を防ぐ！！

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◎食事で食物繊維を多く摂取することは、心臓病による死亡を防ぐために役立つようだと日本人を対象にした研究が示唆しています。特に、果物や穀物から摂取した食物繊維が有益であるようです。
◎これまでの研究が、アジアの人々で、食物繊維の摂取量が多いことは、心筋梗塞などの冠動脈心臓病の予防に役立つと示しています。

【食物繊維が心臓病による死を防ぐ！！】
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7/27/2010
関連：心臓の健康、食物繊維

母親の愛情を受けた赤ちゃんはストレスに強い大人になる!!

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◎赤ちゃんの時に母親の愛情をたっぷりと受けることは、あなたを大人になってからのストレスや緊張に上手く対処できるようにするようです。
◎赤ちゃんに対する抱擁、キス、豊かな愛情の表現は、成人後にも続く、子どものストレス対処能力と感情的回復力を育成するようだと、500人近くの赤ちゃんを30年以上追跡した研究結果は示しています。
◎乳幼児期の母親の豊かな愛情は、安心できる愛着と絆の形成を促進するようです。

【母親の愛情を受けた赤ちゃんはストレスに強い大人になる!!】
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7/27/2010
関連：妊娠中、授乳中の健康、ストレス

若い時の勉強が晩年の認知症を予防する!?

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◎若いうちに熱心に勉強することが、晩年の認知症の予防に役立つかもしれないと、900人近くの脳を調べた今までで最も大きい研究の結果が示しています。
◎学校教育の期間が1年長くなる毎に、認知症のリスクが11パーセント低くなると、研究結果は示しています。
◎高等教育は、認知症の症状が現れるのを抑えるために役立つようです。
◎長く学校教育を受けた人々ほど、認知症に関連した脳の変化に上手く対処することができるために、その症状が現れないようだと言うのです。

【若い時の勉強が晩年の認知症を予防する!?】
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7/26/2010
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

血糖値の異常は骨に原因あり!?

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◎骨が血糖値の規制にも重要な役割を果たしていることを、新しい研究が明らかにしました。一部の人々で、骨の変化が糖尿病の原因となっているかもしれないと言います。
◎再吸収として知られている、正常な骨の再生のために古い骨が分解される過程は、健康な血糖値を維持するためにも必要であることが分かったのです。
◎この研究は糖尿病と骨粗鬆(しょう）症の両方の患者のために重要な意味があるでしょう。

【血糖値の異常は骨に原因あり!?】
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7/26/2010
関連：血糖値が気になる、骨の健康