乳ガンの予防に、家事労働がスポーツより効果的

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◎家事の運動量の多い女性は、乳ガンのリスクが 2 ～ 3 割低いことがわかりました。


◎ヨーロッパの 9 カ国の 21 万人以上の女性を対象にした大規模研究は、スポーツをするより家事労働が、はるかに、ガンの予防に有益であることを発見しました。


【乳ガンの予防に、家事労働がスポーツより効果的】

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12/29/2006

関連：ガン予防

肥満ではなく体重増加が乳ガンのリスクを高める

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◎体重そのもの、肥満ではなく、体重の増加が、乳ガンのリスクを高めるます。そして、体重が増加した時期がリスクに大きな影響を与えます。
◎中年期の体重増加や、女性の多くが経験する最初の妊娠以降の体重増加は、乳ガンのリスクを高めます。

【肥満ではなく体重増加が乳ガンのリスクを高める】
◎体重そのもの、肥満ではなく、体重の増加が、乳ガンのリスクを高める_≫全文
12/29/2006
関連：ガン予防、ダイエット、抗肥満

コレステロール値の改善には適度な運動で十分、強い運動は効果なし

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◎ウォーキングなどの適度な運動で、十分なコレステロール値の改善効果を得られるようです。高強度の運動は必要ないようです。
◎コレステロール値の改善には適度の運動で十分です。大変な運動はちょっと、という皆さんには朗報でしょう。

【コレステロール値の改善には適度な運動で十分、強い運動は効果なし】
◎ウォーキングなど、適度な運動で十分なコレステロール値の改善効果を_≫全文
12/28/2006
関連：コレステロールが気になる

コレステロール治療薬と副作用の急性すい炎

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◎世界中で非常に多くの患者に使用されるコレステロール治療薬のスタチンは、急性すい臓炎のリスクを 4 割増加させますが、この副作用は比較的まれであると、新しい研究は報告しています。

【コレステロール治療薬と副作用の急性すい炎】
◎世界中で非常に多くの患者に使用されるコレステロール治療薬のスタチン_≫全文
12/29/2006
関連：コレステロールが気になる

魚に豊富な DHA / EPA を摂取量を増やすことで中性脂肪、超悪玉コレステロールが減少

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◎脂肪の多い魚に豊富に含まれるオメガ- 3 脂肪酸の摂取量を増やすと、中性脂肪が減少し、超悪玉コレステロールを減らすことがわかりました。
◎超悪玉コレステロールは、動脈硬化を非常に起こしやすく、心臓発作や脳卒中のリスクを高くします。

【魚に豊富な DHA / EPA を摂取量を増やすことで中性脂肪、超悪玉コレステロールが減少】
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12/28/2006
関連：中性脂肪が気になる、コレステロールが気になる、DHA / EPA 、アルファ・リノレン酸、アラキドン酸

骨粗しょう症治療薬の服用を続ける？ 中止する ？

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◎骨粗鬆症 （ こつそしょうしょう ） の女性が、骨を保護する薬の服用を止めても、その後 5 年間、骨折リスクの増加はないようだという報告がありました。

【骨粗しょう症治療薬の服用を続ける？ 中止する ？】
◎骨粗鬆 （ しょう ） 症の女性が、骨を保護する薬の服用を止めても_≫全文
12/27/2006
関連：骨の健康、カルシウム

胃の薬が骨を脆くする

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◎一部の胃炎、胸焼けの薬 -- 胃酸過多の薬 -- は、長期の使用で、骨を弱くするという報告がありました。
◎胃酸の逆流による胸やけや食道炎を含む、胃食道逆流症 ( GERD ) などの治療薬のプロトンポンプ阻害薬(PPIs)の使用は、腰骨の骨折のリスクを高くするようです。

【胃の薬が骨を脆くする】
◎一部の胃炎、胸焼けの薬 -- 胃酸過多の薬 -- は、長期の使用で_≫全文
12/27/2006
関連：骨の健康、胃の健康、カルシウム

魚に豊富な EPA / DHA は、うつ症状、心臓病を減少させる

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◎健康に良い脂肪、魚に多く含まれるオメガ-3 脂肪酸の EPA / DHA は、うつ病を予防する働きと、心血管疾患のリスクを減らす働きがあるようです。

【魚に豊富な EPA / DHA はうつ症状、心臓病を減少させる】
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12/26/2006
関連： DHA / EPA 、うつ（鬱）改善、気分向上、心臓の健康

長寿の遺伝子は記憶力、思考力、コレステロールに良い影響

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◎人々が 90 歳以上の長生きを助ける遺伝子の変異は、記憶と思考、新しいことを学ぶ能力を守ります。
◎さらに、長寿の遺伝子は、コレステロールに影響して、血管の壁へのコレステロールの蓄積を防ぎ、動脈硬化、心筋梗塞や脳卒中のリスクを低くする作用があるといいます。

【長寿の遺伝子は記憶力、思考力、コレステロールに良い影響】
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12/26/2006
関連：アンチエイジング、抗加齢、脳の健康、コレステロール値が気になる

低すぎる血糖値は視力の損失に。血糖値は上昇と低下の両方管理が重要

◎血糖値が異常に低レベル -- 低血糖性反応 -- は、視力障害と網膜の細胞の損失に通じます。


◎物を見る細胞を集まった眼球を覆う膜、目の網膜は、身体で最も代謝をしている、アクティブな組織の中の1つです。その機能を支えるために血糖の一定の供給を必要としています。


【低すぎる血糖値は視力の損失に。血糖値は上昇と低下の両方管理が重要】

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12/25/2006

関連：血糖値が気になる、目の健康