「歩く」ことが脳卒中を予防！

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　 毎日よく歩くことが、脳卒中の予防に役立ちます。

　　歩行速度に関係なく、たくさん歩くほど、脳卒中のリスクが低下することを、60 歳以上の男性を対象とした大規模研究が発見しました。

　　毎日 1 時間歩く男性は、30 分間以下の男性と比べ、脳卒中のリスクが 3 割以上も低下しました。

　　1 週間に 22 時間以上、つまり毎日 3 時間と10分以上歩いていた男性は、同様に、脳卒中のリスクが 6 割以上も低くなりました。

　　ウォーキングのような適度な運動の習慣は、血圧、血糖値、コレステロール値や中性脂肪値を改善し、炎症を低減します。結果として、心臓や血管の健康に有益です。_≫ 続きを読む
11/16/2013
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