アスリートクラブ(コモディイイダ)ブログ

秋は日体大長距離競技会からスタート

靴買いました!!パート3…???

2011-09-14 20:36:25 | わたなべゆり
こんばんは、わたなべです!!

練習用の靴を買いました(^O^)

いや、正確にはまだ買ってませんが…f^_^;

バイヤーさんに頼んで、注文していただきました。

かなり安く買えるみたいです\^o^/ヤッタ♪


そのシューズは、
アシックスのゲルフェザーです!!

推したいシューズNo.1☆高校時代に出会ってから、ハマっている愛用シューズなんです↑↑

ちなみに、今ACで流行っているアディダスは履きません!!笑
会沢さんのオススメですけどね(^_^;)笑


陸上を始めて8年目になりますが、シューズはいつもアシックスです。

レースとスピード練習はミズノなんですが………


………と、ブログを書いていて、以前のシューズの会話を思い出しました。


ある日の練習後、

『私は、シューズはいつもアシックスなんだよね~
アシックスが1番ッ!!』

と、豪語していたら、

『今、ミズノ履いてるのに??』

と、すかさず予有子に突っ込まれました笑;;;;


………………(゜▽゜;)


確かに……ミズノ履いてましたよ。たまたまその日がスピード練習だったのでね……

ミズノ履いててアシックス推しても説得力ないですよねぇ(-.-;)

はぃ、完璧タイミング間違えました;;;

でも、普段の練習はいつもアシックスなんです(^O^)


………なんだか、まとまりのない内容になってしまいましたね…(*O*);;;;

とりあえず、
皆さん、アシックスのゲルフェザー☆オススメですよ♪

練習日誌2011年9月13日

2011-09-13 23:50:20 | 練習日誌
今日は午後7時50分スタートで朝霞競技場外周580mコースをつかい練習を実施しました!

ペース走あとにインターバルを入れる負荷のある練習です。

9kmペース走(間280ジョグ)+400×5(間180ジョグ)、アップとダウンをいれると20kmをこえる練習をノンストップで実施しました。

歩行者の方に迷惑がかからないよう、余裕をもって避けながら走ることで、ペース走の中で臨機応変なペース対応を学ぶのも狙いの一つでしたが、しっかりとこなすことができました。
千葉選手が女子スタート前に400×10間180ジョグをこなし、そのまま女子練習に参加。苦手なペースメイクの練習になりました!

長くなりましたが、今日は長いついでに、渡邊選手と倉澤選手の報告です★

渡邊選手
お疲れ様です

9㎞走(580m×15+300m)
設定 1周2'30
①2'26"60
②2'23"49
③2'27"03
④2'26"73
⑤2'26"03
⑥2'29"03
⑦2'32"34
⑧2'33"01
⑨2'30"86
⑩2'29"12
⑪2'33"27
⑫2'33"82
⑬2'24"71
⑭2'23"34
⑮2'21"87 
+300m 1'14"25
TOTAL9km 38'15"

〈R-280mjog〉1'53"

400m×5(設定80")
R-180m60"
①81"43〈53"80〉
②80"60〈58"20〉
③79"55〈59"73〉
④78"78〈63"69〉
⑤78"78

ダウン6kmジョグ
前回は少し不調気味でしたが、今日は良く走れ、動き自体が良かったです。
私は練習でイメージが悪いと引きずり、次の練習も走れず調子を崩すパターンが多かったですが、今回は不調を前の練習の一回だけで止められたので、今日はしっかり走れたと思います。
成長を感じられた今日の練習でした。

倉澤選手
お疲れ様でした!

アップJOG
9K P.R
①2分25秒
②2分23秒
③2分27秒
④2分26秒
⑤2分25秒
⑥2分28秒
⑦2分32秒
⑧2分32秒
⑨2分30秒
①・2分29秒
①①2分33秒
①②2分33秒
①③2分24秒
①④2分23秒
①⑤2分21秒
300m 1分13秒
トータル
38分14秒
400m×5
①81秒88
②83秒43 53秒
③89秒09 55秒
④96秒64 50秒
⑤94秒68 45秒
ダウンJOG
ストレッチ

調子
今日のP.Rは自分の中でも余裕をもって走れました!400×5では全く足が動かず設定通りに走れなくて悔しかったです…
流しなどをしてスピードを戻していきたいです


練習日誌2011年9月11日

2011-09-11 23:10:35 | 練習日誌
東日本大震災で被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。

今日はポイント10倍デー。たくさんのお客様にご来店いただきました。
普通の日常、練習ができることに感謝し、今後も活動していきたいと思います。

今日は、渡邊選手からの報告です!

LSD90分

昨日良い休養ができたので、今日は体が軽く感じ、動きました。
動きを意識すると、上り坂も平坦を走っているような感覚でした。ラストはペースを少し上げて終わり、良いjogになりました。

今後の予定

2011-09-11 20:00:17 | ご案内・日常日記など
コモディイイダAC(女子)の主な今後の活動予定です。
男子については、随時、決まり次第アップ致します。

●倉澤ありさ選手
9月24日 大東文化大学ナイター競技会
10月2日 東日本国際親善駅伝競走大会
10月9日 北区選手権大会
11月6日 東京女子陸上競技選手権
11月23日 朝霞ロードレース
11月26日 栃木県群市町対抗駅伝 日光市選手団候補強化練習会
12月3日 日本体育大学長距離競技会
12月18日 関東ロードレース
12月23日 栃木県群市町対抗駅伝 日光市選手選考会

●佐藤予有子選手
10月2日 東日本国際親善駅伝競走大会
10月9日 北区選手権大会
11月6日 東京女子陸上競技選手権
11月27日 小江戸川越マラソン
12月4日 川口マラソン
12月18日 関東ロードレース

●中村あかり選手
10月2日 東日本国際親善駅伝競走大会
11月6日 東京女子陸上競技選手権
11月23日 朝霞ロードレース
12月3日 日本体育大学長距離競技会
12月18日 関東ロードレース

●渡邊友梨選手
9月24日 大東文化大学ナイター競技会
10月2日 東日本国際親善駅伝競走大会
10月16日 一関国際マラソン
11月6日 東京女子陸上競技選手権
11月23日 朝霞ロードレース
12月3日 日本体育大学長距離競技会
12月18日 関東ロードレース

●道口愛選手
9月17日 国民体育大会東京都代表選手練習会
9月24日 全日本実業団対抗選手権
10月7日~11日 国民体育大会
その後のレースなどについては、後日決まり次第、ご連絡させて頂きます。

練習日誌2011年9月10日

2011-09-11 00:16:34 | 練習日誌
お疲れ様です!今日は倉澤選手からの報告です!!

練習メニュー

朝練30分JOG


本練16KJOG


調子
寝ていた時につったのか…
膝の後ろからふくらはぎにかけて
凄くはりがありました。
マッサージはしましたが、そんなにとれないので…
しっかりケアをしたいと思います!




清里研修9月8~9日編 記念写真

2011-09-09 20:04:49 | 記念写真
第3グループに参加したのは、佐藤選手・倉澤選手・ナカムーラ。


8日は2時間のハイキングとドッジボール1時間


影で目玉を作る倉澤選手は、恋人ともツーショット



ドッジボールで負けて毎食の食事当番になった佐藤選手





サントリー白州工場






第3グループ美し森記念写真





(o'∀'){ありさ☆じゅ-なな

2011-09-09 15:17:59 | ご案内・日常日記など




綺麗な風景ですねー(^○^)

こんにちは!倉澤です☆彡




今日の今までのながれを書きまーす\(^o^)/


まずは5時頃に起き朝練!
思っていたよりも寒くはなく、
ブレーカーの中に
パーカーを着ていた私は
すごく暑かったです( ̄▽ ̄)汗



朝ご飯(*^^*)
スクランブルエッグサラダ!
おみそ汁!
おかゆ!
*炊飯器がなぜか調子悪く、
炊いてみたらご飯が…( ̄▽ ̄)
最終的におかゆにして食べました☆
おかゆと納豆の組み合わせは…
うんっ(^^)……
でも美味しくいただきました\(^o^)/



2回目のハイキング☆彡

行ってきまーすε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

ここでも記念写真(^^)★笑
展望台からおりた所に
ソフトクリームが\(^o^)/
美味しい美味しいっと
食べていると…あかりの悲鳴が!
かけつけてみると…( ̄▽ ̄)


やらかしちゃいましたね(^○^)爆笑
また今度一緒にソフトクリーム
食べよーねあかり(*^◯^*)!笑



お昼ご飯☆
焼きそば~
そばめし、ケチャップごはん、
美味しかったですよ~



サントリーの工場見学

試飲でお水とお酒も飲めるのですが、
私とあかりはまだ18歳なので
お酒はNGでした( ̄▽ ̄)
そのかわりに!なんっちゃん☆彡





今わ見学も終わり
本部に向かって帰っています(*^_^*)
楽しかったー(*^◯^*)★



皆さん日頃の疲れもあり
バスの中で爆睡中です!(( _ _ ))..zzzZZ

もーそろそろPにつくかなぁー?









▼△アリサ▲▽



















































練習日誌2011年9月8日

2011-09-08 21:50:05 | 練習日誌
お疲れ様です!
今日は、千葉勇人選手からの報告です!

>今日の練習100分JOG
今日は川越マラソンの試走をしよとしたのですがコースがわかりませんでした

体重が走り終わった後61.8㎏だったので身体はかなり絞れてきました!
今までは食事を減らして落としてきましたが少しずつ食事も適量くらいまで増やし逆に練習量を少しずつ上げようと思います!

(人'w'●){ありさ★じゅ-ろく

2011-09-08 18:50:36 | くらさわありさ



こんばんは(*^^*)★




今日の1日のながれを
説明すると!\(^o^)/*


みんなで仲良くバスに乗り
本部を出発(^○^)



途中のPでひとやすみ★



変なロボットとぱしゃりd( ̄  ̄)笑



かぼちゃほうとうを
みんなでパクパク(・~・)





寮に着いてハイキングへGO~


途中の牧場で!

お山のポーズ( ̄▽ ̄)笑



4回ある食事当番をかけてドッヂボール対決( ̄^ ̄)*

ちなみに…私は3勝1敗!\(^o^)/
あかりは2勝2敗!(*^◯^*)
いっぱい寝てドッヂボールに
備えたようこさんは1勝3敗( ̄▽ ̄)
てな感じでした★



夕飯は焼肉を食べ(*^^*)



「てんびんの詩」という商人の話の
DVDを見て!



今わ布団をみんなでならべて
寝ようとしてます( ̄▽ ̄)..zzzZZ




今日はこんな感じの1日でした(*^◯^*)
楽しかったー






▼△アリサ▽▲















































(*>ω<*){ありさ☆じゅ-ご

2011-09-08 09:14:12 | くらさわありさ


おはよーございます(*^◯^*)
倉澤でございます!





いよいよ清里最終組(^○^)★

行って来まーす☆彡





あっ最終組じゃない…
後1組延期になった男子の班が
10月に行くみたいですd( ̄  ̄)
寒そー(^△^;)


今回の班は陸部3人!
ようこさん★あかり★ありさ
の3人です(^○^)





後ろではすでにようこさんが…( ̄▽ ̄)





(( _ _ ))..zzzZZ
ぐーーぐーー笑



ドッヂボールに備えて寝てるそーですd( ̄  ̄)笑



ではでは清里研修楽しんで来ます\(^o^)/☆







▼△アリサ▲▽








清里から~9月7日~

2011-09-08 08:17:40 | わたなべゆり

かぼちゃほうとう食べました!!
ほうとうって初めて食べましたが美味しかったです(^O^)かぼちゃがとっても大きくて、食べ応え抜群!!
他にも野菜がたっぷりで良いですね。


美し森までハイキング!!
上からの眺めがとってもキレイ\^o^/真っ青な空に心が洗われる~☆
そんな景色を見ながら食べる、日本一おいしいソフトクリームは最高♪



食事の準備・片付けを賭けてドッヂボール!!
ドッヂなんて何年ぶりだろう…皆で、あーでもない、こーでもないと言いながらコート作り☆
始まると、楽しみつつも皆結構ガチでしたね笑;
ちなみに私は3戦3勝でしたo(^-^)o

夕食は焼肉☆
皆で食べると更においしいですね(^_^)お肉はあっという間になくなりました。最後はどのテーブルも野菜が残ってました(^^;;;;

今日も楽しみます\^o^/




練習日誌2011年9月7日

2011-09-07 23:22:03 | 練習日誌
今日、清里の朝練を体験した道口選手からの報告!

皆が活動をはじめる6時30分前の5時からアップダウンしかない清里で朝練60分ジョグを行いました!

・体調
今日は、久しぶりに早起きをしてジョクをしました。

最初は、寒かったですが、走ると調度良かったです。