練習日誌2013年8月30日 会沢編

昨夜の練習は、疲労抜きと調子上げを兼ねた駅伝部の12000ペース走に、部分部分で最後尾に交じりながらロングインターバル練習をしました。
私にとっては29日・30日と2日連続ポイント練習自体も久しぶり。かつ駅伝部の練習に最初から混じるのは3年ぶり？。
とにかく離れないゾという気持ちで挑みました。

私のメニューは4000+2000+1000（間600ジョグ）
全て設定タイム通りにおなせましたが、最初の4000が一番きつく感じました。
2000からは学生時代のように上半身ランシャツを脱ぎ捨て、気合いの練習・・・。

なにはともあれ、9月はもっともっと、まともな練習をしていきたいと思います。

そして31日の朝は、駅のホームで、疲れた体のために伊藤園さんの栄養ドリンクを購入。

さあ、今日もみなさん、がんばりましょう。

アトミクラブT.T結果報告

8月のアトミクラブ月例タイムトライアルに小澤なつ美選手が参加しました。


今回は5000ｍ17分30秒以内（男女同時スタート）が集まる1組目19時15分スタートの組に3000までのトライアルとして参加しました。
夏練習の中ということで、スタート前に10分12秒を目安に、それより早ければ、動きすぎなので、ケアをしっかり、遅ければ、疲労がかなりあるということでメニューを見直そうということで話をしました。

結果は手元の時計で
10分12秒3

まずまずの納得のタイムで走れました。
後2日で疲労をぬきながら、9月末の日体大記録会で自己記録更新を狙います。
今後ともご声援、よろしくお願い致します。

※同じく5000に挑戦した会沢は、5000の予定を4000+1000へ変更しました。
9月末には、報告できるタイムで走りたいところです・・・涙

全日本実業団選抜強化合宿参加のお知らせ

明日からはじまる全日本実業団選抜強化合宿競歩に道口選手が選ばれ参加します。
また、9月からは、佐久間選手が自費参加で加わる予定です。
ご声援よろしくお願いします。

タイムトライアル参加のお知らせ

8月29日夜、行われるアトミクラブ月例タイムトライアルに参加します。
参加予定者

小澤なつ美選手3000メートル
レース感覚をわすれないため、参加します。夏の練習をこなせてきているのて、疲れのある中での力試しです。

会沢陽之介代表5000メートル
秋への足がかりとして、なんとか目標タイムでいきたいところです。

練習日誌2013年8月23日

だいぶ夜もすずしくなり、おかげさまで、走りやすくなってきました。

さて、本日の練習は、調子あけと感覚と実際のペースとを確認するための6000ビルドアップを実施しました。
設定どおりに
1000ごと
4分10秒
4分08秒
4分05秒
3分58秒
3分50秒
3分40秒

体は重さを感じている小澤選手でしたが、２秒あげて！などの指示どおりに動けていました。夏練習も終盤戦。怪我に注意して、秋に備えたいところです。

渡邊選手は、朝に練習をし、仕事後、友人結婚式に出席するため、岐阜へ帰省しました。

関東選手権三位入賞 土田選手 駅伝部速報

駅伝部から土田選手と渡邊選手が出場した関東選手権10000決勝の速報がとどきましたので、アスリートクラブブログでもご連絡させていただきます。

3位　土田純選手
5位　渡邉克則選手

ダブル入賞です。
ありがとうございました。
詳細は、駅伝部ブログのアップをお待ちください。

練習日誌2013年8月22日 会沢編

今日もこりずに、自分の日誌です。駅伝部は、今夜、明日からはじまる山梨県での関東選手権にむけて、寮を出発しました。明日の結果がたのしみです。

さて、今日は、仕事を終えたあと、織田フィールドへ。400×12間は、ながめの400ジョグ。アトミクラブ練習です。スピードは、まだこわいので、76秒設定のチームに参加しました。
タイムは、すべて74秒前後。自分的二はまずまずです。なにがよかったかというと、二本目から11本までは、200まで先頭をリズムよく走れたことです。来週は、タイムトライアル。
なんとか16分台ではしりたいところです。

練習日誌2013年8月20日

本日の練習は、テンションあがる朝霞競技場。
小澤選手が夏練習の中のスピードの刺激入れとして1000×3（間400ジョグ）を行ないました。
足の張りが気になるということで、設定は3分30秒～20秒と幅をもたせ、自然にあげていこうとスタート。
暑さと疲労の残る中でも、スムーズな走りで、ペースアップできました。
小澤選手は9月末の日体大競技会に出場予定です。9月からは本格的にスピード練習をいれていく予定です。

タイム
3分29秒
間1分58秒
3分26秒
間1分57秒
3分22秒

本人も走りのイメージを「まあまあ」と表現していましたが、私（会沢）から見ても、4月中旬から継続して練習を積んできているだけあり、根本的な力、走りの安定感がでてきたように思います。

今後ともよろしくお願い致します。

この絵手紙には励まされます。可能性は努力しなければ高まらない！！
　

練習日誌2013年8月19日 会沢編

お盆も明け、すこし朝晩は涼しさを感じられるようになりましたね。相も変わらず、またまた私の日誌です。

19日は仕事が休みだったので、成増のドコモショップに行き、最近調子が悪かった携帯をみてもらいました。結局故障とのことで明後日まで携帯がほとんど使えない状態です・・・。

その後、最近はやりの、リラクゼーションマッサージ店「ほぐしの達人成増店」で60分2980円施術を受けました。施術してくださった方がうまく、ラッキー＆ハッピー。

帰宅後、少し休んでから、軽く60分ジョグ。後半、後ろから「お疲れ様です」と声が・・・。ふと見ると、千葉勇人くん。
春まで練習をみていた選手ですが、久々に走る姿をみれ、少しうれしい気持ちになれました。

20日は朝霞競技場練習です。がんばります。

練習日誌2013年8月17日 会沢編

私ばかりの登場ですいません。もちろん選手もがんばっています。道口選手は18日から19日は味の素スタジアム西競技場で、東京国体強化合宿に参加します。

さて、17日の話としては、まず当社の中村橋店が3日間の休業を経てリニューアルオープン！



西武池袋線の中村橋駅を降りて徒歩5分です。中村橋店は昭和34年グランドオープンの超老舗ですが、オシャレに生まれ変わりました。


私は、社内報に中村橋店の記事を掲載するため取材とレジ応援に入り、夜は、マラソンをみるため、ダッシュで19時ちょっとすぎに帰宅。
早速、エアロバイクを準備し、マラソン見ながら練習をしようとはじめましたが、「まもなく男子マラソンスタート」と言う割になかなか始まらず、ハイライトばかり・・・。

そのうちに60分こぎ終え、汗だくに。それからシャワー。

その後、ようやくスタート。
「なんだよなーこれだったら外へ走りにいけばよかったなじゃん」と思ったりもしましたが、日本選手がアフリカ勢相手にがんばる姿をみて感動しました。
特に藤原選手のさわやかなコメントは実にいいですね。
ＡＣメンバーも大会後は結果に限らず、悔しさは自分自身の中にしまい、爽やかな表情でいられるような選手であってほしいと思いました。

練習日誌2013年8月15日 会沢編

来年のサロマ湖50キロ優勝を目標に7月中旬からまずは5000メートル16分台を目標に練習を始めた会沢です。
私の練習は、毎週木曜日に会員にもさせていただいたアトミクラブの織田フィールドでのポイント練習がメインです。非常に多くの社会人ランナーの方々が仕事を終え、織田フィールドに集まり、個々の目標に合せ、自分なりの練習をしているアトミクラブは、クラブチームの草分け的存在で30周年を迎えられるそうです。

15日の練習は1500×4。私はアップ時間の兼ね合いもあり、2本目から参加で3本行ないました。
先週は皆が800×7のところを5本と、少しずつ本数は減らすものの久々にハイペース（今の自分にとっては・・・）なポイント練習に苦しみながらも少しずつ向上してきています。
ちょうど１ヵ月前に参加した練習メニューも1500×3でした。その時は3番目のチームに参加し、なんとか先頭集団で走りながらもタイムは5分14秒、08秒、02秒という結果でした。
そして今回は、1ヵ月練習してきたこともあり、2番目のチームで挑戦！！
タイムは1本目から4分57秒、54秒、57秒とすべて5分を切ることができましたが、全て800前に集団のペースからは遅れてしまいました。
何はともあれ、1500を5分切るというのは野球少年だった中学時代の私も目標だったことを思い出すと、中学時代の自分よりは速くなったということは言えます。
9月中旬までには高校時代の自分に追いつけるようがんばっていきたいところです。

そして来年入部予定者の女子選手を余裕をもってペースメイクできるようがんばります。

絵手紙のご紹介

毎日、本当に暑い日がつづいていますね。
先日、すてきな絵手紙を私に送って下さった上司は、最近、絵手紙を本格的に勉強しだしたとのことですが、うまい！！
休みの日は、絵手紙を書くのに夢中とのことです。


いくつになっても趣味を持つことはいいですね。しかも向上心をもって取組むってすばらしいです。
私も常に向上心をもって生きていきたいと切に思う今日この頃です。

第68回 東京国体に道口選手が選出されました！

10月に行なわれる東京国体に、道口選手が正式に8月9日選出されました。
種目は成年女子10000ｍ競歩。

オリンピック強化指定選手にもなっているため、本人の出場意思があれば東京都代表として選考会に出場無くても選ばれますが、それは、逆に必ず入賞しなくてはならないという使命ももつことになります。

現在、道口選手は日本女子体育大学の競歩メンバーと8月9日から12日まで長野県で合宿をしています。
報告では、練習は順調に積めています。

ご声援、よろしくお願い致します。

また、私事（会沢）ですが，今回の東京国体には、自分の母校である都立調布北高校の1年生も少年Ｂの男子走り幅跳びでメンバーに選出されました。実は、出身中学も一緒ということで、こちらも応援したいと思っています。

暑中お見舞い申し上げます

本日、タイム計測したあと90分ＬＳＤをしてから帰宅すると、いつも大変可愛がってくださる会社の上司であり、大先輩の方から、すてきな絵手紙がとどいていました。

あまりに、素敵なので、たくさんの方にみていただきたく、ブログにアップさせていただきます。

来春入部予定者便り

現在、大学生活最後の夏を走りこみをしている、来春入部予定者の２選手からメールが届きました。
４年生２人揃って、駅伝メンバーに入ってほしいと思います。

伊藤選手のコメント
写真右

駅伝に向けて…
この合宿でしっかり走り込み、スタミナをつけて駅伝メンバーに入れるよう頑張りたいと思います！

臼井選手のコメント
写真左
駅伝でメンバー入りをして、チームに貢献した走りができるように、今できることをコツコツやっていこうと思います！


がんばれ!白鴎大学!!