練習日誌2011年10月31日

昨年の10月末に、実業団駅伝にむけて、最終調整で2000＋1000のポイント練習をしてから1年が経ちました。あれ以来、思い切り走ってないと改めて感じている会沢です。。。
でも毎日、90分ジョグは続けています。

今日も帰宅ランニングで90分ジョグ、途中、成増からの登り坂をペースアップしてみました！

1日の合同練習のあとは、東日本実業団駅伝にむけてのサポートミーティングを行います。陸上競技部の正部員のみんなには、選手、補欠に関わらず、がんばってほしいと思います。

練習日誌2011年10月30日

佐藤予有子選手からの報告です


お疲れ様です。

90分jog

坂道を選んで走りました。息切れして、ふくらはぎが疲労しました。
鶴瀬には急すぎる坂がたくさんありました。

坂道で脚力を鍛えていこうと思います。

練習日誌2011年10月29日

今日は多摩湖13kmコースで距離走を行った千葉選手からの報告です。
昨日、今日の連休では1日50km近い走りこみを行いました。

13㌔コース2周
5㌔18.14
10㌔17.40
13㌔10.58
18㌔18.21
23㌔18.12
26㌔11.05
計1.34.32秒
完璧にアップダウンに足やられました
23㌔～足がヤバかったのですが最低2周は走らなきゃいけないと気持ちで残り3㌔走りました。まだまだ体がおこちゃまなので補強をしっかりやっていきたいです

練習日誌2011年10月28日

寒くなってきましたね


今日は、渡邊選手からの報告です！

お疲れ様です

昼:補強1セット＋α

午後:補強3セット

往復自転車通勤
・43分
・52分
・MAX

walk,jog

補強

少し走ってみましたが、痛みがあり、やっぱりまだ走りはじめるのは早いかなぁと感じました。もう少し回復を待って、今は補強・自転車を中心に行いたいと思います。

練習日誌2011年10月27日

お疲れ様です！
今日は佐藤選手の報告です。
実は佐藤選手、こないだの平成国際大学競技会のタイムと5月に出場した国士舘大学競技会のタイムが、100分の1秒まで同タイムでした！



90分jog＋流し10本

始めは、寒くてゆっくりでしたが、暖まってきたらいいペースで走れました。

寒さで、腰の筋が張りつりそうで恐いです。冷えにはとくに注意したいと思います。

練習日誌2011年10月26日

中村あかり選手の報告です



お疲れさまです

70分jog


寒かったので自然とペースが上がって、いい感じに走れまはした。明日も寒いみたいなので、体調管理にはしっかり気をつけたいです

練習日誌2011年10月25日

4日ぶりに復帰した倉澤選手からの報告です！


練習メニュー
16JOG


調子
今日は久しぶりに走り、呼吸がきつかったです。
こらからしっかり走り込んでもとの、
走りに戻るよう頑張ります。

練習日誌2011年10月24日

こんばんは！会沢です。今日は会社に出勤すると机の上にサプライズプレゼントが

いつも会社でお世話になっている伏木部長から、GPS機能がついたアメリカで新発売の時計をいただきました(^O^)

走った距離が正確にでる時計！これは嬉しい
ありがとうございます！


また、今日は道口選手が本社に掲示する長尺ポップを作製しました！
実業団駅伝に出場する陸上競技部をアスリートクラブは応援・サポートします！


今日は道口選手からの練習報告です。


・練習メニュー

帰宅ラン63分+10分down
(15km)

・体調
今日は、かなり良いリズムで帰ってこれました。
痛みがでないように、しっかりケアーしたいと思います。

第37回平成国際大学競技会結果

いつもご声援ありがとうございます。22日、行われました競技会の結果をご報告させていただきます。


女子3000m1組
佐藤予有子選手
11分02秒79


中村あかり選手
11分33秒27


10分台を目標にしてましたが、残念な結果となりました。

男子10000m
千葉勇人選手
31分56秒14
(社会人ベスト)



30分台が目標だっただけに悔やまれますが、最低ラインの底上げにはできたと思います。
まだまだ、いろんな意味で経験不足。今日の結果を貴重な経験として、秋の目標レースにむけて繋げてほしいと思います。

練習日誌2011年10月23日

お疲れ様です。
今日は千葉選手からの報告です。

お疲れさまです

今日の練習
帰宅13kmjog
補強

今日は昨日の試合のことを職場の方々に報告した所、期待してくれてただけに僕以上に職場の方々も悔やんでくれてたので応援に応えることができなくて悔しさというのが昨日の倍くらいになりました。
しっかりこの悔しさ、また今回の失敗をしっかり次につなげられるようにこれから練習していかなきゃいけないなと思います。
応援してくださる方に少しでも喜んでもらえるよう今後しっかり練習を積んでしっかりリベンジしたいと思います

練習日誌2011年10月22日

今日も渡邊選手からの報告です。

お疲れ様です

walk40分

プール2時間15分
・水中歩行
・水泳

walk60分

補強
ヒップエクステンション


プールは休憩を入れながらですが、とにかく動こうと思いました。続けて泳ぐと良い感じで心拍数も上がりました。休みの日には時間を見つけて行きたいと思います。

練習日誌2011年10月21日

チャリ勤の渡邊選手からの報告です。

お疲れ様です

昼→スロトレ1セット

往復自転車通勤
・45分
・60分
・MAX 10本

補強

帰りは雨だったこともあり、ゆっくり帰ってきました。その後は距離は若干短かったですが全力で漕ぎました。少し呼吸が上がって良かったです。

チャリ通p(^^)q…いち

こんばんは
わたなべです＼＾o＾／

膝を痛めてしまい走れないので、

代わりにもなりませんが、チャリ通してます。

っていっても、通学じゃないですよ 笑;;;

・ ・
通勤です!!!!笑っ


背格好は通学してるみたいですケドね(^_^);;


冗談はこの辺にして、

そんな今日も
自転車で出勤です┏(^O^)┛


帰り、外に出ると…………

雨……(゜▽゜)?????

えぇ～～～
雨対策してないよ 汗;
無防備だゎ……;;;;


終始、弱雨でしたが、60分近く打たれると、
さすがにびしょ濡れでした。

行き交う人から感じる、

同情の眼差し…
冷たい視線……;;;


ハタから見れば、おかしな人でしょうね(^^ゞ



その前に、
今日ってこの時間から雨だっけ(:_;)??


天気予報は夜遅くからって言ってたのにぃぃ……

天気予報、完璧信じてたのにぃぃ……

見事に裏切られましたね(*_*)


今度からは、
疑いの目でも持とうか…




ぃゃぃゃ、そんな疑うなんてこと、しませんが、

もしもの為に準備は必要ですね!!


しばらく、往復自転車通勤!!!!!頑張ります♪

大会のご案内 平成国際大学競技会

10月22日に開催される第37回平成国際大学競技会に出場する選手をご紹介させて頂きます。


16時40分S
3000m1組目
ゼッケン44
佐藤予有子選手
ゼッケン45
中村あかり選手

19時00分S
ゼッケン32
千葉勇人選手


ご声援の程、よろしくお願い致します。

練習日誌2011年10月20日

今日は西尾久店がリニューアルオープン致しました。およそ5000人のお客様が来店していただき、ありがたい感謝の気持ちでいっぱいです。倉澤さん、道口さんも販売応援で活躍していました！



今日は、中村あかり選手の報告です。


午前90分ジョグ＋流し
午後90分ジョグ＋流し


休みだったこともあり、朝・夕しっかり走れました。体や足に少しだるさがありましたがリズムも良く、流しの感じも悪くなかったです。