練習日誌2011年9月6日

9月6日は…

人事部の飯田哲生君のお誕生日です＼(^-^)／



おめでとうございます！
アスリートクラブの応援隊長です！

今日は朝霞陸上競技場練習でした。

メニューは、個々の練習計画に合わせ、細かく？わかれていますが、無事、こなすことができました(^.^)

メニューは

渡邊選手
8000mビルドアップ走
設定3分50～40秒

倉澤・中村選手
10000mペース走
設定4分20～00秒

佐藤選手
9km走
設定4分10秒

千葉選手
2000×3間800mジョグ
設定6分10秒

全員、設定どおりにこなしました。


※渡邊選手からの報告です
PR8000m

①3'56"07
②3'50"93
③3'51"34
④3'50"45
⑤3'50"68
⑥3'45"67
⑦3'43"44
⑧3'34"49

ダウンjog41分

最近動きが良くなかったのに、今日はなぜか走れる気がして、練習が楽しみでした。
前回よりペースは速かったですが今日は良く動き、前できなかった、ラストの動きを変える事を意識しました。途中呼吸は上がっていましたが、『まだまだ上げられる』という気持ちを持って走れたのでイメージは良かったです。
ケアをしっかりして練習が継続できるようにしたいと思います。

清里研修出発！

研修出発前に説明を聞く新入社員たち

今日から女性新入社員を３グループに別けて、1泊２日の清里研修です。
日頃の業務から離れ、心身ともにリフレッシュしてきてほしいと思います。

第１班は、道口さんが参加です。


さあ、バスに乗って出発です！

(★・▽・){ありさ★じゅ-よん

こんばんは＼(^o^)／
倉澤です～☆


最近靴の紹介をしているので私も～(*^◯^*)

私のお靴は！














もちろんadizero(￣^￣)ゞ＊笑


写真は結構前に撮ったものです☆彡
なので私が真似したのではなく！
みんなが私の真似をしたのですd(￣ ￣)笑笑



adizeroオススメです(*^◯^*)
てかadidasオススメです＼(^o^)／笑





adidas大好き倉澤でしたーo(^▽^)o♪♪♪♪

練習日誌2011年9月5日

お疲れ様です。
今日から高卒採用試験の応募がはじまりました。北は青森、南は徳之島からの応募がありました。

本日は、午前中に母校、堀越高校にOBとして就職ガイダンスにいった千葉勇人選手からの報告です！

今日の練習80分jog
補強

今日は午前中高校にいき、午後は仕事をしました高校にはに進路説明に行き非常にいい経験ができました。
また久しぶりに高校の頃の僕を特待生で取ったくれた監督と話し現状報告をした所色々とアドバイス、また応援してくれたのですごく嬉しかったです。
周りの応援に応えられるよう頑張りたいです。

練習日誌2011年9月4日

世界陸上も終わりました。日本チームのリレーは残念でしたが、マラソンの川内選手は最後まで、凄い頑張りでした。高橋尚子さんが「彼と話すと誰でも応援したくなる、選手」と言ってたのが印象的です。記録会などでも間近で良く見てた選手が、世界陸上へ。
凄いですよね。私たちも彼と練習環境も変わりません。気持ちの高さと実直さを身につけていきたいと思う今日この頃です。

今日の報告は、私(会沢)です。

朝練30分ジョグ
夜練75分ジョグ

毎日、腐らすにリハビリメニューです…

練習日誌2011年9月3日

はっきりしない天気がつづいてますね！

明日はいよいよ男子マラソンがあります。個人的にはスピード感あふれる男子5000mがかなり楽しみです。
今日は、渡邊選手からの報告です。

帰宅ラン60分

足は大丈夫そうですが、今日は少し距離を短くしました。
足の運びは良かったですが、特に膝下に固さがあり、無理矢理、動かしている感じでした。足に負担がくる動きになっているので、考えすぎずに考えて走りたいと思います。

練習日誌2011年9月2日

今日は朝霞競技場外周コースで400m×8間180mジョグ＋6kmジョグを行いました。
設定は余裕をもって84秒の間60秒、参加者は中村・佐藤・渡邊選手。倉澤・千葉選手はロングジョグを実施しました。

中村選手からの報告

①82"14(54"70)
②82"15(60"68)
③82"81(64"68)
④81"84(60"87)
⑤83"24(65"64)
⑥84"48(62"32)
⑦85"34(60"67)
⑧85"41



今日はストレス発散で買い物をしまくったからか足裏にファイテンのやつを貼ったからか靴が新しかったからかランパンだったからか…昨日の状態からして嘘みたいに良く走れました。


渡邊選手からの報告

①81"24(55"45)
②81"21(61"87)
③81"49(65"09)
④81"47( )
⑤82"58( )
⑥82"05(64"48)
⑦83"33(63"27)
⑧82"31

足に心配があった為、少し後からスタートし、追いつく形で8本こなしました。
周りに声が掛けられるくらいの余裕を持って出来、体も動きました。余裕を持った練習も必要だと感じました。
足は、故障しないようにケアをしっかりしたいです。

靴買いました！パート2

中村あかり選手もアディゼロ購入！！
アディゼロブーム到来です(笑)

9月レースのご案内

9月の出場レースのご案内をさせていただきます。

9月18日
・田沢湖マラソン伴走
馬場慎太郎選手

9月24日
・全日本実業団対抗選手権大会
道口愛選手

・大東文化大学ナイター競技会
5000m
千葉勇人選手
渡邊友梨選手
倉澤ありさ選手
会沢陽之介コーチ

練習日誌2011年9月1日

お疲れ様です！

今日は千葉選手からの報告です。


帰宅13㌔JOG＋補強

今日は疲労を抜くことを意識したのでペースは意識せず楽に走りました。
明日は4分ペースくらいでjogします！


明日はどしゃ降りの予報…。。。