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初心忘るべからず！🏃‍♂️



こんばんは🌟 島村です！



先週、20k距離走をして、翌日のスピード練でアキレス腱をまた痛めてしまいました...😨
フォアフット接地で長い距離を走れる筋力をつけていかなくてはなりません泣


リハビリ練習をしながら男子の計測をお手伝いしました！






大学ぶりにタイムを読み上げて元マネの血が少し騒ぎました。笑




ここで、過去バナを🙃



大学3年の秋頃から卒業までマネージャーを務めていました。入部してから故障の連続で2ヶ月続けてまともに練習ができないような競技生活でした。別メニューでの練習で孤立し、チームに迷惑がかかることも考え監督と相談して決めました。大学4年時はマネとして全員の朝ごはんを作った後の短時間の朝練、授業はゼミしかなかったので午前中に自主練して、午後はマネージャーの仕事をしてたまに選手とダウンをしたり、と時間を見つけて自主練をしていました🏃‍♂️



自主練はいざ始めてみるととても苦しく｢集団だからこそ、ペーサーがいるからこそ1人じゃ追い込み切れない練習ができる。計測や給水、檄を飛ばしてくれる人がいるからゆとりのある練習ができる」と、選手の頃は当たり前だと思っていた事が本当にありがたいことだと身に染みました。

ただ反面、自分の身体や調子に合わせてメニューを組み立てていけることは大きな変化で、そこから長引く故障が減ってきました👏



実業団に入ってからはその両方の利点を満たした練習ができる環境になりました！


故障した時は気持ちも病み、堕ちがちになりますがこの有難い環境へ改めて感謝して気持ちを整えます😌



今日やっと60分jogができるようになったので完治まではあと少し！
実業団に入ってからは大学の頃のように長期離脱な故障はしなくなりました🏃‍♂️


痛みに耐える練習ではなく、心肺を追い込んだり、乳酸に耐えたりする練習がしたいです🤣
そして早くみんなと合流して切磋琢磨して走りたいです🤣


が、焦らず！慎重に復帰練を行います！笑



では、また👋

十和田八幡平駅伝記念写真

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こんばんは🌠


島村です！



先日休みを利用して父と軽井沢ランをしてきました！！！






@中軽井沢駅前


涼しいところで走ろうと急遽計画！
木陰が多いコースで快適でした🏃‍♂️


大人気ない大人代表の父なので一緒に走るとラスト毎度競りかけてきます。笑 負けないですが😜


父がランニングを始めてから2人で皇居や奥多摩、鎌北湖へ走りに行ったり、ロードレースにも一緒に沢山出ています。
小さい頃から仲は良いほうですが、ランニングを通して最近また話すことも多くなり楽しいです！走るって素晴らしい🤣
目標は全都道府県のマラソン大会を走る事だそうです😁ふぁいとー！




そして、本日は加圧へ！


加圧常連者の私は一緒になった東くんよりも負荷高めで行いました😎


しかし、東くんはトレーニング中"も"にやけていたのでまだ余裕がありそうです。笑







にやけてはいましたが、来週も加圧の予約を入れていました。負けず嫌いなストイックマンです👏 見習おうと思います！




その後は治療へ！


距離を踏み始めてからふくらはぎの張りが強くアキレス腱やシンスプリントに痛みが出ていました💥

若松さんの治療を受けて、ふくらはぎの張りの問題だけではなくアーチが落ちていて足底の張りが影響している事が判明しました😫
筋肉繋がっている、、、


いつも丁寧にケアをしてくださり、プライベートな相談にも乗っていただいています！
ありがとうございます😌
セルフケアも怠らず、大きい故障せず練習を積みたいです！





では、また👋

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良い体験、経験ができました！


島村です😊



8日、秋田県鹿角市で行われた十和田八幡平駅伝に今年は女子も参加しました！


女子の部は第1回大会です！










急遽選手宣誓をやることに😂

名前言うだけなのにレースよりも緊張しました。笑



私は2区、7.4キロ。最長区間を走りました。


例年暑さが厳しい駅伝になりますが今年はスタートの時は20度以下で走りやすかったと思います！


男子3区の同期黒田君と同じ中継所でしたので、待ち時間も話ができ、レースもリラックスして臨めました！





黒ちゃんありがとう🙏



毎回課題になっている後半の急激なペースダウンはなく最後までペースを落とさず走りきれました。駅伝のエース区間としてはタイム的にもレース展開的にも物足りない結果でしたが秋のハーフマラソンに向けて感覚的には悪くないレースができた感じがします。合宿の位置づけとしては納得のいく走りができました。







西山コーチからも大分ベースは出来上がってきていると言われました。


大学の時は故障をして夏に1度も走り込めた事がなかったので今のところいい形で練習を積めていると私も思います！


秋のレースで爆発的な良い記録を出す為にレースで感じた自分の弱点を追求して行動に移して改善していきます👊


今回最長区間を走らせてもらえたことは今後の自分に繋がると強く感じました。


"君にしか分からなくたって楽な道は選ぶな。
最後に報われるのは逃げずに居た君自身だから。"


友人から教えて貰ったベイビーステップというアニメの主題歌の一文🎾


まさにって感じです😌



そして！
男子準優勝おめでとうございます☺️🎉🎉


全員が最初から最後までわくわくさせてくれるレース展開でした！このままの勢いで悲願のニューイヤー駅伝出場に向けて東日本駅伝も駆け抜けて欲しいです！！



五の宮のゆ様、大変お世話になりました！温泉も食事も大満足でした。





念願のきりたんぽ鍋とても美味しかったです🤤





宿の皆様、親切にしていただいてありがとうございました！



そして、8時間に渡る長距離運転、会沢監督、西山コーチありがとうございました🙇‍♂️お疲れ様でした🙇‍♂️




では、また👋



p.s 今日はまみ、宮本君、児玉さんのお誕生日です🎂おめでとうございます👏

第71回十和田八幡平駅伝全国大会出場結果報告

8月7日に開催されました標記大会の結果をご報告させて頂きます。

女子の部　全5区間全長28.5km

 AM8時30分　平塚果樹園スタート

 コモディイイダ4位

 タイム時間1時間42分34秒

 1区5.5km　タイム18′17″

 久保倉実里選手　区間4位　チーム4位

中間点までは2位をキープ、3キロを9分45秒のベストで通過。後半はペースダウンしてしまったものの今の力は出せたと思います。

 2区7.3km　タイム27′00″

島村南実選手　　区間4位　チーム4位

刺激練習で走れていただけに、距離に不安があったため3分38秒あたりのレースとなりました。各チームがエースを起用するなか、中距離を得意とする島村選手には良い経験になりました。

秋に上尾ハーフに挑戦します！

3区3.4km　タイム　10′43″

 下村紫織選手　　区間2位　チーム4位

区間賞をとってほしいところでしたが2秒及びませんでした。疲労骨折明けで最短距離にまわりましたが、踏切でまさかの足止めとなりました。

 

4区5.0km　タイム19′15″

 佐藤真弥選手　　区間4位　チーム4位

駅伝大好き選手。最近、練習をうまくこなすことができていませんでしたので、この駅伝をきっかけにまた、がんばってほしいと思います。

 

 5区7.1km　タイム27′19″

 小山愛実選手　　区間4位　　チーム4位

函館マラソン明けで出場予定をしていませんでしたが、チーム事情により参戦。

佐藤→小山の仲良しコンビで襷をつなげたのはよい経験になりました。

 

順位もタイムもまだまだのチームですが、今回は合宿の位置付けで参加させて頂きました。

来年は一つでも、上のチームに勝ちたいと思います。

 

今大会、男子が準優勝をかざりました。

チームは１つ。女子チームの応援も力になりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第1回記念 十和田八幡平駅伝全国大会出場のお知らせ

今年から開催される第1回の記念大会(8月7日)に出場させて頂くことになりました。

出場チームは4チームということですが、出場選手がこの大会の意義をより多くの方々に伝えられ、数年後には、男子の部のような盛り上がりになればと思います。女子の部創設にあたり、一昨年から一生懸命に大会告知にまわられた事務局の皆様に厚く御礼申し上げます。

下村、島村、久保倉、佐藤、小山、渡邊の選手6名を西山コーチ指揮のもと挑みます。

ご声援よろしくお願い致します。

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コツコツ怪我なく距離踏めています🏃‍♂️


おはようございます！

島村です！



昨日は仕事がお休みだったので午前中加圧へ！


負荷＋回数も増やしてこなせるようになってきました💪 筋トレをしている時のフォームもだいぶブレが少なくなってきたように感じます。後半の走りに生きてきますように！


午後は中学からお世話になっている鍼治療院へ行きました！


久しぶりの治療でしたが中学の頃から変わらずいつも応援してくださり信頼出来る大好きな先生です📣
張っていた腓腹筋の奥の方も鍼でほぐしていただきました！相当硬くなっていたようで怠さで絶賛歩行困難です😇




ところで、加圧でも治療院でもいつも｢頑張ってね！｣と声をかけていただきます。


「頑張る」という言葉、大好きな言葉です！


店舗でも店長やパートさん、最近はお客さんからも「頑張ってね！｣と応援していただくことが多いです。

ありがとうございます！！！
とても励みになっています！😌


もう充分頑張っているのだから頑張れという言葉は重いしプレッシャーだ、という話を聞いたこともありますが、決して言ってる人はその人が頑張っていないから頑張れと言ってる訳ではないかと🤔



実際に今日は辛くて堪らないなぁ....という時でも頑張れという言葉を言われて嫌だと思った事は私は今まで一度もないし、言ってくれた人に感謝しています🙏


｢頑張れ！」は、頑張っている人への最大級の激励であり、賛辞だと私は思っています！



おまけですが私にとっての「頑張れ」Ｎｏ．1はこのシーンですね📚(ハイキュー！！より)







いつもはクールなマネさんが大事な試合の前にたった一言かけた言葉。
破壊力🤤



個人的な意見です。最近言葉の広義、言葉尻の捉え方について考えることが多かったので主張してみました🤣




では、また👋




p.s 先日カップヌードルミュージアムで出逢った南ちゃんカップ麺！🍥