アスリートクラブ(コモディイイダ)ブログ

秋は日体大長距離競技会からスタート

練習日誌2011年9月27日

2011-09-27 23:00:40 | 練習日誌
今日は、朝霞競技場外周で19時30分からそれぞれのメニューを実施しました。

千葉選手→15km走
倉澤・中村・佐藤選手
→11.6km走
道口選手
→400×15間180m
渡邊選手
→膝に違和感ありリハビリメニュー

倉澤選手の報告です。
練習メニュー

580×20 (2分30秒ラストペースUP)
2分28秒
2分29秒
2分29秒
2分26秒
2分31秒
2分24秒
2分25秒
2分25秒
2分26秒
2分26秒
2分27秒
2分26秒
2分27秒
2分27秒
2分27秒
2分23秒
2分22秒
2分22秒
2分18秒
2分09秒 48分26秒20
流し
ダウンJOG 5周
ストレッチ


調子
今日は気持ちにも余裕をもって走れました!足も動いてたいたので良かったです!
ラストはしっかり上げれました!