9月ですがまだまだ暑い。
そんな中、距離走＋1000mを行いました。
一泊二日の箱根合宿がすっかりルーチン化してきました。毎回、非常に中身の濃いトレーニングが積めています。
小山選手のお父さんは、東洋大学時代、箱根駅伝5区をはしり、日清食品さんで競技を継続されていたランナーです。
一泊二日でおよそ80キロの走り込みを実施しました。
今朝は、箱根湯本駅から最高点までの男子並のトレーニング！
箱根駅伝5区のイメージが沸いたことでしょう。
朝ごはん！
前田商店さんのおいしい干物が名物です！
午前練習は、箱根合宿定番の一番坂をつかった坂ダッシュ！
これは男子がやってもめちゃくちゃきついトレーニングです。
きついトレーニングも終わればいいスマイル！
これから寮に帰り、60分ジョグです。
今週は強化期間と位置付けてトレーニングしています。対象メンバーは、島村、佐藤、小山の三選手。
昨夜は、1000×10
今朝、朝練習後から西山コーチの運転で箱根にあるコモディイイダ直営旅館『晴山壮』入り。
これから軽くジョグをし、午後には、芦ノ湖周辺で20キロ走を行います。
合宿は一泊二日ですが、なかなか合宿に行く機会がないので、テンション高めです！
ではそろそろ
いってきまーす！
3月11日がポイント10倍セールのため、前日となる本日は、みんなしっかりと追い込みました！
小山選手は5キロ×4に挑戦。
青梅マラソンをきっかけに大きく成長してきた感があります。
今日は苺の日ですね。題名書きながら思いました。
戌年の初全体練習。
佐藤選手を犬にみたてて、記念撮影。
練習はもちろんまじめに実施しました！
今日は12000ペース走！
今年もがんばります！！
先月16日から下村選手は男子練習を利用しながらポイント練習を行っています。毎回かなり追い込んでいますが、大きく飛躍し、もっとハイレベルな大会で勝負するため！
ご声援よろしくお願いいたします。
女子メンバーも日々トレーニングに励んでいます。
31日はスピード練習！翌日11月1日にマラソン組は30キロ走とのセット練習！！
小林選手は、しらかわ駅伝Tシャツがお気に入り！
ロード走組とトラック組に別れてのポイント練習！
ロード組は、葛巻選手と小山選手。この日は24ｋｍ走に挑戦。
トラック組はペース走+ショートインターバル！
しらかわ駅伝のＴシャツがみんな気に入っているようです。
今日は全員お休みを頂き、朝から終日トレーニング。
朝練でジョグ、午前にポイント練習、そして午後は、ウィンゲートさんで、低酸素トレーニングとe-fitトレーニングを実施。
充実の１日となりました！
8月10日~25日まで仕事と競技の体験（インターンシップ）兼ねて、東海大の久保倉選手が参加しています。
本日は短縮勤務を活用し、和光樹林公園にて20km走を実施しました。
同日、男子も30km走をしていたこともあり、活気あふれる練習になりました。
途中からペースアップした下村選手
練習後、アイシングをする佐藤選手。
雰囲気がなんとなくサッカー選手!!
本日は短縮勤務を活用し、和光樹林公園にて20km走を実施しました。
同日、男子も30km走をしていたこともあり、活気あふれる練習になりました。
途中からペースアップした下村選手
練習後、アイシングをする佐藤選手。
雰囲気がなんとなくサッカー選手!!
本日は朝霞競技場開放日ということで、出勤組が夜に合同練習を行いました。
野田選手も加わり、5選手で8000ペース走＋200メートルインターバル。
やはりまとまった練習は、互いに離れられない緊張感がうまれ良いですね！
島村選手、葛巻選手は、明日は関東インカレの応援に行くそうです。よい練習ができたので、気持ちよくいけることでしょう！
5/26(金)は短縮勤務を活用し、大泉競技場でトレーニングを実施しました。男子と違い、力にまだ差があるため、練習メニューパターンが多くあります。
せっかくチームとして活動していますので、ある程度のメニューでプラスアルファでメニューに差をつけれるようにもっていきたいところです。
そんな中、最近練習でも調子をあげてきているのが、島村選手、佐藤選手。この日も設定を上回る形でメニューをこなせていました。
