練習日誌2011年7月31日

今日は当社は月締棚卸しでした。

今日の練習報告は倉澤ありさ選手からです。

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Pm
12キロJOG

調子
走りは悪くありませんでしたが、
姿勢があまりよく走れませんでした。
もともと姿勢があまりよくないのでもう少し気をつけて走りたいと思います！

合宿について

夏合宿の予定です。
●8月2日～4日
富士見高原合宿

この合宿には、倉澤選手、佐藤選手、中村選手、渡邊選手の4名が参加します。
東京高体連合宿にご一緒させていただきます。

●8月10日～12日
志賀高原合宿
石川県陸上競技連盟が主催する競歩強化合宿に日本女子体育大学競歩チームとともに道口選手が参加させていただきます。

●8月下旬
成田競歩強化合宿

道口選手の高校時代からの練習拠点、成田で行います。


各合宿とも参加選手からのメッセージを掲載したいと思います。よろしくお願い致します！

想い出の日記～あいざわ～

今日、国士舘大学の帰りに実家によりました。
実家で小学3年生のころの作文集がでてきたので、ちょっと掲載してみます(笑)

「マラソン大会」
2月23日にマラソン大会をやりました。はじめに、柔軟体操をやってからやりました。
そして、みんなが白い線に並びました。ピストルが大きく「ドンっ！」となりました。
みんな一斉に走っていたので、前にすすめませんでした。ぼくの前にいた東海林くんが、ころびました。

門をでました。するとすいていて、あっという間に3位になり、八木君の家の前くらいで2位の人をぬかして、1位の人と10センチぐらいしか差がありませんでした。3位の人とは30mぐらい差がありました。
そしてそのまま走って、とうとう門に入りました。すると1位の人と4メートルぐらいになってしまいました。そのまま1位の人はゴールに入って、ピストルが大きくなって終わってしまいました。
ぼくは、「ざんねんだ」とおもいました。


※てっきりマラソン大会はいつも1位だった記憶でしたが、負けてたんですね…。いつも1位とみんなに嘘ついてました。すいませんでした(笑)

第5回国士舘大学競技会結果

ご声援ありがとうございました！

結果
女子3000m
渡邊友梨選手
4着(26人中)
10分17秒2

ラップタイム
400 78秒66
800 81秒00
1000 40秒74
1400 83秒15
1800 80秒41
2000 40秒74
2400 85秒99
2800 85秒40
3000 41秒33

1000m 3分20秒74
2000m 6分44秒70
3000m 10分17秒20

レース展開
スタートから2番手、1400すぎに集団のペースが落ちたところで、1着になった青山選手(CREST)が先頭にあがり、そのまま青山選手につき、3着以下を引き離し2000mを通過。そこから、青山選手に離され、ラスト500で、松蔭大学、日本女子体育大学の選手においつかれ、着いていったが、ラスト100m勝負で敗れてしまいました。2000mまでのレース展開は今日の目標を達成するには、いい展開でした。夏の練習で、ラストがあげられる選手になるために、しっかり走り込み馬力をつけます！今後ともよろしくお願いします。

※参考
1着 10分06秒
2着 10分13秒
3着 10分16秒

国士舘大学競技会出場のお知らせ

明日、開催されます国士舘大学競技会の女子3000mに渡邊友梨選手が出場します。
スタートは8時45分
目標はベスト更新！

渡邊選手の昨日、今日の練習報告です。
調子は上々！ご声援よろしくお願いします。
29日

合同jog 40分(7km)
300m3本(間300jog)
①56"26(2'29)
②56"41(2'34)
③55"73
ダウンjog

アップから足が動き、合同jogも上げたい気持ちを抑えながら気持ち良く走れました。300は思い描いたイメージとピッタリのタイムで走れ、びっくりすると共に良い刺激になったなと思いました。

30日

朝練
20分ジョグ＋流し3本

朝ということで走り出しは動かない感じもしましたが、すぐに動きを掴めました。良いリズムでペースも上がりイメージ良く終われました。
明日は自分に勝つレースをしてきます!!


※写真は、本日衣料品の店頭販売応援にいった倉澤選手からの一枚です！

練習日誌2011年7月30日

今日は中村あかり選手からの報告です！

筋トレ＋40分jog


夕方走っていたら同じお店のパートさんに何人かすれ違い、声援をもらいながらのjogでした。やはり応援してもらうとテンションも上がり、後半はノリノリで走ってました。

練習日誌2011年7月29日

今日は道口愛選手の練習報告です！
朝4時30分に起床し、20000mビルドアップを実施しました。

今日は、涼しくて、練習もとてもやりやすかったです。
そして、私もマイクロカレント買いました!!
テンションがあがるピンクです。
使ったら、感想教えますね。

女子サブユニフォームが届きました！！

スポーツ用品店「アスリート」さんから夏合宿用、サブユニフォームが届きました。

後ろの首元にはアスリートさんの刺繍入り。

シンプルですが、なかなか夏らしいユニフォーム！
汗だくで頑張ります。

本日の合同練習時に選手に配布します！

練習日誌2011年7月28日

今回の練習日誌は、5選手の練習報告を添付してみたいと思います★


●渡邊友梨選手
帰宅ラン71分（約15㎞）

良く足が動き、体が軽く感じました。リズムが良かったのでもっともっとペースを上げたいと思いましたが、気持ち良く、自然な動きのイメージを残したまま終わる方がいいような気がしました。ペース的には少し自重しましたが、動きはかなり良かったです。


●道口愛選手
帰宅ラン70分（約14㎞）


今日は、仕事の終わりが遅くて、心が折れそうになりましたが、自分のペースでゆっくり帰って来ました。

●佐藤予有子
帰宅ラン50分（約8㎞）


体調がまだいまいち良くない状態だったので、ゆっくりめで走りました。
途中から強めの雨に降られ、ショックでした。
早く寝て、明日の練習でしっかり走れるよう備えたいと思います。


●倉澤ありさ選手
90分ウォーキング
流し×3


調子
今日は歩きだけにしたのに足が結構疲れました…
ストレッチをよーくしてしっかり寝たいと思います！

●中村あかり選手
20分walk
30分jog
補強


走り始めはものすごく体が固く、walkに変更しようかと思いましたがゆっくりのjogから始めると後半はだいぶ動くようになったのでよかったです。

おまけ
●会沢です
帰宅ラン+α90分ジョグ（17㎞）

小雨の中、集中して走れました！

以上です★

寮生活楽しんでます★

今回の寮生活の紹介は倉澤選手!

ぬいぐるみを一緒に抱いていのは、同部屋の宮島さんです。
2人はとっても仲良し!

競技をしている倉澤さんのために、いつも食事は宮島さんが作ってくれています。
影の女子マネージャーさんですね!


寮の廊下はなぜか、学校のように広い・・・


部屋は女の子らしく・・・


共通洗面所と洗濯機置き場です


男子陸上競技部と違い、まだ女子チームには寮がないため、一般の社員寮で高卒の選手は生活しています。

楽しそうで何よりです★

練習日誌2011年7月27日

会沢です。こんにちは!!

今日は、各自練習の日でした。
ほぼ全選手が勤務先からの帰宅ランニング。

道口選手と退社時間が同じくらいになったので、板橋～朝霞まで一緒にジョグをしました。
いつもよりにのんびりペースで、疲れをぬくイメージでの練習でした。


ハウスウエルネスさんから頂きましたアリナミンRを飲んで、今日もがんばります!!

練習日誌2011年7月26日

今回は、渡邊友梨選手の練習日誌です！




お疲れ様です!
今日は合同練習は和光樹林公園で午後7時45分から行ないました。
女子チームのメニューは4㎞P+600ｍ×5（間220mジョグ）でした。


設定タイム4㎞(4'20～4'10)
設定タイム600(2'00")×5

アップ:30分ジョグ+流し2本
結果4kmP
1㌔　4'14"58
2㌔　4'20"28
3㌔　4'18"18
4㌔　4'12"45
〈間10分(流し3本)〉
600M×5(間220ジョグ)
①1'55"45〈1'23"58〉
②1'57"48〈1'23"93〉
③1'59"29〈1'22"82〉
④1'58"43〈1'16"92〉
⑤1'58"27
ダウン:40分ジョグ

自分でも驚く程、意外と動きました。すごくきついという感じではなかったので1'55で押せても良かったかなと思います。若干動きに固さがあったのでリラックスした動きを課題にしたいです。
ただ以前やった時の悪いイメージは払拭できたと思うので良かったです。

ご挨拶～ブログ始めました～

皆さん、こんにちは。
コモディイイダＡＣ（アスリートクラブ）代表の会沢と申します。

この度、会社公式ブログ「コモディイイダ陸上競技部」とは別に、非公式ブログではありますが、アスリートクラブのブログも開設することとなりました。

こちらのブログは、アウリートクラブのメンバーの日常や練習風景・内容などタイムリーに掲載していきたいと思います。
非公式ですので、選手からも随時、日記をアップしてもらったり、気に入った写真をアップしてもらったり、楽しいブログにしていきたいと思います。

1人でも多くの方に回覧して頂き、多くのメッセージを頂けると嬉しく思います。
宜しくお願いします。

なお、レース結果など、公式結果などはコモディイイダ陸上競技部ブログにも、これまでどおりアップ致しますのでよろしくお願い致します。