リハビリメニュー☆

こんばんは
わたなべです(^_^)

膝に痛みが出てしまい、3日間走るのをストップしています。

でも2日の駅伝!!走りますよ～＼＾o＾／楽しみだッ♪


いつもは仕事後に帰宅ランをするのですが、

昨日は帰宅ランならぬ帰宅walkをしましたぁ!!!
楽しかったです☆

(練習報告で既にアップされてますけど……苦笑;)

走れるに越したことはないですが、

走れなくなった時は朝霞まで歩いてみたいと、密かに楽しみにしていました。


歩き始めてしばらくすると……


………うぅぅ
走りたい………('_';)


って、なってしまいましたが、好きな曲を流してテンションアゲアゲ↑↑で帰ってきました(^O^)

ちなみにアルバム3枚聴けました♪

帰宅walk3時間でしたが、以前、小林監督主催のハイキングに行った時は約5時間歩いたので、
まだまだ歩けるでしょ、って感じですけどね(^_^;)笑


そんな今日はプールに行って、休憩を入れつつ3時間!!!

手足は、シワシワでした笑;


学生時代は故障すると必ずプールでしたが、久しぶりにこんなに泳ぎました～

明日は筋肉痛かもなぁf^_^;;笑


息継ぎしないで泳いだり、スピードを上げたりすると、かなりキツかったです;;;

追い込めて良い練習になりました!!

まだ足に心配はありますが、明日からは走り出します!!!!!

練習日誌2011年9月28日

今日は渡邊友梨選手からの報告です！

お疲れ様です

帰宅walk 3時間

今日も走らず本部から歩いて帰ってきました。
途中走り出したくなりましたが、長く歩くのもたまには良いと思い、ゆっくり楽しんで帰ってきました。
足は痛い時もありましたが、歩くのはほとんど大丈夫だと思います。
走れる程度の痛みですが、今はしっかりケアして様子を見ようと思います。