今日の筋トレ【脚】〜2024.9.14〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚】〜2024.9.14〜

2024-09-14 16:50:00 | トレーニング

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグEXT】

60kg 15rep×4set

【レッグカール】

45kg 15rep×4set

【レッグプレス】

120kg 10rep×4set

【カーフレイズ（マシン）】

80kg 12rep×4set

有酸素運動30分

背中コンディショニング

※※※※※2024.9.14※※※※※

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