こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2024.9.9〜

2024-09-09 19:57:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【ワンハンドDBロウ】
50kg（右30） 10rep×4set
【アシストチンニング】
8×4set
【ヘックスバーベントオーバーロウ】
75kg 12rep×4set
【ヘックスバーデッドリフト】
75kg 12rep×4set
【DBプルオーバー】
40kg 12×2set
40kg 10×2set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【マシンクランチ】
35kg 15rep×4set



※※※※※2024.9.9※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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