今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2024.10.8〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルチンニング】

10（3）×4set

【ラットプルダウン】

60kg 10rep×4set

【ワンハンドロウ（マシン）】

80kg 12rep×4set

【DBデットリフト】

32kg 15×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

15rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.10.8※※※※※