今日の筋トレ【胸2・肩リア】〜2024.10.7〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

44kg 6rep×2set

42kg 5rep×2set

【インクラインベンチプレス】

80kg 10rep×4set

【アシストディップス】

-30kg 10rep×4

【ペックフライ】

62.5kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【リアデルト】

35kg 12rep×4set

※※※※※2024.10.7※※※※※