今日の筋トレ【三頭・肩リア・お腹】〜2024.10.10〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【トライセップスプッシュダウン】

35kg 13rep×1set

40kg 10rep×3set

【ライイングエクステンション】

34kg 10rep×4set 

【キックバック】

5kg 15rep×2set

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

10kg 15rep×4set

【ケーブルリア】

13.6kg 11rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg 20rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.10.10※※※※※