こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2024.10.8〜

2024-10-08 21:49:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【パラレルチンニング】
10（3）×4set
【ラットプルダウン】
60kg 10rep×4set
【ワンハンドロウ（マシン）】
80kg 12rep×4set
【DBデットリフト】
32kg 15×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
15rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.10.8※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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