今日の筋トレ【背中】〜2024.9.1〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【左ワンハンドDBロウ】

40kg 13rep×4set

【左ワンハンドケーブルプル】

11×4set

【ワンハンドDBデッド】

32kg 12rep×4set

【ワンハンドケーブルプルオーバー】

22.7kg 12×4set

【バックエクステンション】

15×4set

有酸素運動30分

先日右肩を怪我してしまったので

今日も左上半身のみのトレーニング。

医師の見立て通り

インピンジメント症候群かな。

少し痛みも引いてきたので

来週末くらいには

右上半身もトレーニング出来るかも。

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