今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.9.3〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【レッグEXT】

60kg 15rep×4set

【レッグカール】

50kg 15rep×4set 

【レッグプレス】

100kg 12rep×4set

【カーフレイズ（マシン）】

70kg 15rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【シットアップ】

17rep×4set

有酸素運動40分

背中コンディショニング

上半身が思う様に

トレーニングが出来ない分

脚トレ楽しかった！

※※※※※2024.9.3※※※※※