今日の筋トレ【肩A】〜2023.8.29〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

65kg 10rep×1set

65kg 9rep×3set

【サイドレイズ】

14kg（7kg） 15rep×4set

【DBショルダープレス】

32kg 11rep×1set

32kg 10rep×3set 

【インクラインサイドレイズ】

9kg（6kg） 15rep×4set

【加圧バックプレス】

20kg 15rep×4set

減量末期なのに

肩だけはトレーニング強度が

伸びてる！

※※※※※2023.8.29※※※※