今日の筋トレ【背中A】〜2023.8.25〜

↓↓↓↓↓背中A↓↓↓↓↓

【ベントオーバーロウ】

75kg 12rep×2set

70kg 12rep×3set

【ワンハンドDBロウ】

36kg 12rep×5set

【アンダーグリップチンニング】

10rep×5set

【デッドリフト】

100kg 10rep×5set

【DBプルオーバー】

36kg 10×4set

※※※※※2023.8.25※※※※※

　

今日の筋トレ【肩A】〜2023.8.24〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

65kg 10rep×1set

65kg 8rep×3set

【サイドレイズ】

14kg（7kg） 15rep×4set

【DBショルダープレス】

32kg 11rep×1set

32kg 10rep×3set 

32kg 8rep×1set

【インクラインサイドレイズ】

9kg（6kg） 15rep×3set

今日は仕事が長引き肩トレ途中で終了。

※※※※※2023.8.24※※※※