今日の筋トレ【腕B】〜2023.8.27〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

20kg 10rep×3set

【キックバック】

20kg 10rep×3set

【バーベルカール】

41kg 10rep×3set

【ライイングエクステンション】

41kg 10rep×3set

【加圧DBハンマーカール】

9kg 20rep×3set

【加圧DBトライセップスEXT】

9kg 20rep×3set

↓↓↓ストレッチ↓↓↓

今日は夏休み最終日の息子と

プールに行ってきたので

セット数を減らしてのトレーニング💪

※※※※※2023.8.27※※※※※