思えば思わるる

三日前までは庭の木々たちが綿帽子を被りチラチラ雪も舞い散る冷たい朝を迎えていましたが、

ここ数日間の日中の気温も二ケタ台に上がり幾分過ごしやすくなって参りました。

東の空から差し込んでくる陽を部屋にいながら感じられるのは本当に心までも温かくなってきます。

それに今日の私の運勢は95点！　と出ています。

朝日といい、運勢といい、それだけで今日も元気で頑張れそうな気がします。

健康に過ごせていられることに　感謝　感謝

Love is love's reward.

 

 

 

 

バレンタインデー

　

天国のMパパに孫たちからバレンタインの贈り物が届きました。

現役の頃には、手足の指を合わせても足らないくらい沢山の方から頂いたり郵送されてきたりしていました。

あの若かりし頃が本当に懐かしく、思い出されます。

今も変わらず大好きなMパパにといって、孫たちがメッセージと共に毎年送ってくれています。

レー嬢、ノンタン、ナータン、イークン、いつもありがとうね。

Mパパにお供えして一緒にお相伴いたします。

 

 

 

「正しい歩き方診断」を見て

昨夜のTV放送を興味を持って見せていただきました。

私は十代の頃は内股歩きをしていてシューズの踵の内側だけがすり減っていたのに気が付き自分で意識して直すようにしたところ、何年か後に再度確認したところ今度は外側ばかりが減っていました。

膝を痛めたあと普段履いているスニーカーを見ると現在はこんな感じにすり減っていました。

中央が減っているのは→　足首が固くアキレスけんがのびていない

踵の外側が減っている→　膝を痛めている

踵の内側が減っている→　腰を痛めている

確かドクターがTVでこのようにおっしゃっていたと思いますが私は爪先、中央、踵の外側、とあちこちすり減っていました。

一体どんな歩き方をしているのでしょう

「正しい歩き方」って本当に難しいとあらためて思いました。

 

痛み止め対策

一時は収まっていた膝の痛みが、寝ている時に一晩に何度か襲ってきます。

以前ほどの痛みではありませんがその都度不快な気持ちで目が覚めます。

膝には貧乏ゆすりをすると良いと聞いたことがありましたが人前ではなかなかできません。

寝ていて痛みが襲ってくる度に力を入れて手で押さえて痛みが去るのを待っていましたが、

昨夜ふと思いついて横になったまま貧乏ゆすりをやってみました。

するとその間は痛みを感じることはありませんでした。

エッ　ヤッター　これは良い

手軽にできる痛み止め対策。

どうしてもっと早く気付かなかったのだろう。

大きな味方を得たのでもう怖くありません。

相手になってやる　何時でも来い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

慣れればこっちのもの

 

 

 

 

 

 

 

東京に住んでいるレー嬢のN家一家がスキーを楽しんでいる様子が届きました。

毎年恒例になっているスキー旅行ですがレー嬢が1歳の時にさぞ喜ぶだろうと連れて行ったにもかかわらず、

普段目にしている景色とあまりに違う辺り一面の銀世界を怖がって、一日中泣いていたそうです。

そんなレー嬢も今では一人前のスキーヤーになり妹のノンタンと一緒に楽しんでいます。

怪我のないよう十分気をつけてね。

○○カフェにて

今回のカフェはお茶を頂いた後、皆さんでコットンボール作りに挑戦しました。

ゴムフーセンに巻き付ける糸の力加減によって仕上がりが違いますので、意外と難しいなと思いました。

ノリがしっかり乾いたら針でつついて風船を割ればコットンボールの出来上がりです。

お子さんやお孫さんたちと一緒に作ってみるのも楽しいのではないでしょうか。

　　

 

 

 

 

 

乾くまでぶら下げて待ちます。

２～３日しっかり乾かした方が良いようです。

　　

 

 

 

 

 

次回はこちらのお雛様や鶴を折り紙で挑戦する予定です。

 

恒例味噌作り

寒さも一段と厳しくなったこの頃、今年も恒例の味噌作りに取り掛かりました。

大豆　1.5㎏

米麹　3,7㎏

軟らかく煮ておいた大豆をマシンで潰し米麹と混ぜ合わせた後、保存容器に空気を抜くようにポンポンと投げ入れて終了です。

作業は簡単なようですが簡単でなく、一年後の仕上がりに影響しますので最後まで気が抜けません。　

 

 

今年も完璧 な仕上がりです一年後が楽しみ

　　　　　　　

現状維持＼(^o^)／

一ヵ月15回を目標と決めて毎月がんばっているフィットネスクラブ。

3ヶ月毎に行われる脚力、柔軟性、腹筋、の三つの測定は私にとって常に頭を悩ませます。

柔軟と腹筋は別として、痛めている膝の状態は日々変わりますので脚力検査だけは、今日は　

という日を選んで受けています。

といっても期間が限られていますのでそうそううまくいきません。

でもおかげさまで今回も30代という結果をいただきました。

現状維持　バンザイ

　　　　　　　　　　　

　　　　

頻尿

先日TVで頻尿のことを放映していましたので興味を持って見ました。

一日8回以上トイレに行く人は頻尿に該当するそうです。

夜も一回でも行くと夜間頻尿になると言われていました。

私は若い頃から朝から夜寝るまでの時間、8回は普通に行っていましたので自分が頻尿だとわかって驚きました。

トイレは　”いきたい！”　と感じた時に行くのが一番良いのですが、そうでない時も行ったりしませんか？

例えば、

①食事の前

②お出かけ前　　

③お風呂の前

④寝る前

⑤催し物が始まる前　等々

取りあえず行っておこうと思います。

そうすると8回は私にとってやはり普通なことです。

トイレの遠い人は本当に羨ましいですが、皆さんはいかがですか？

　　　　　　

名誉の負傷？

先日もお話ししましたがお箏のお稽古で爪を付けないで直に指で弦をはじく薬指が、

とうとうこんなことになりました。

まだ痛みがありますので今は小指を使って練習していますが、そのうち小指も

痛めるのではないかと心配です。

名誉の負傷？　いえ違います。

ベテランの先輩はこんなことにはなっていません。

単なる私の日頃の練習不足を一見して物語っています。

情けないやら恥ずかしいやら・・・