アンチエイジングとは一言で表すと、
時間を止めるのではなく進み方を遅らせる、”老化防止” を言うのだと思います。
老けない体を作るには、
『体内時計、自律神経、成長ホルモン、毛細血管』が重要で、
体内時計を毎朝リセットしないと自律神経は乱れ成長ホルモンはムダとなり毛細血管は減ってしまいます。
これ等は全て体内時計の指令を受けて働いているということになります。
普段の生活における 飲食、睡眠、運動、などの質の向上が重要な要因となります。
寝むれないからといってアルコールに頼る睡眠は、気絶しているのと同じことで決して良い事ではありません。
70代、80代の持っている我慢強さや根気強さは、若い人にはまだまだ負けていません。
何事も過度にならないように上手く調整して、上手なアンチエイジングを目指しましょう。
