１１・２２ 体調管理

一日中雨。
注意報が出るほど時々激しく降っている。
そして寒い。
夫は風邪気味、と言うより暖房の中で口を開けて寝ているので、口が渇いてのどを痛めているようだ。

少しでも体調がよくなるよう、昼は「サムゲタン」
そして夜はサムゲタンの残り汁で雑炊。
食べ過ぎないのも大事。

朝　・スムージー・コーヒー・ふかし芋
昼　･サムゲタン･鶏むね肉のれんこん挟みナゲット･ドライフルーツ入りルイボスティ・自家製柚子こしょう
間食･旨辛チキン

夕　･ニラ雑炊･えのきナムル･ゴーヤナムル･ニラとアジのオイスター炒め･柿


頂き物
･富有柿(先輩)