ワタシ、Activeに生きてますか?

食と日々の生活、自分の思いを綴る。

5・30 夏の乗り切り方

2015年05月30日 | 暮らしと思い
今日は暑かった。
今度はエアコンのある部屋に住んでいるが、なるべく使わないようにしようと思っている。

竹シーツや扇風機、保冷剤で夜をすごせればそれがいい。

シャワーもすぐ浴びられる。

無理はせず、体によい方法で夏を乗り切ろう。


朝 ・スムージー(小松菜、セロリ、大葉、黒ゴマ黄な粉、ブルーベリー、レモン、りんご、バナナ、アマニ油)・ココナッツオイルコーヒー・カステラ
昼 ・ポーククリーム煮スパゲッティ・サラダ・森のいかめし

夕 ・牛肉と新玉ねぎのすき煮・チキンクリーム煮・ズッキーニとネギの味噌天・トマト・スパークリング酒「澪」・ごはん

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5・29 雨・噴火

2015年05月30日 | 暮らしと思い
連日夏日・真夏日と暑さに値をあげていたのに、今日は雨が降り肌寒く感じた。

朝には、鹿児島県の口永良部島の火山が噴火。
全島民脱出のニュース。

何が起こるかわからない。

それでも生活は続く。


朝 ・スムージー(小松菜、セロリ、大葉、明日葉、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、くろごま黄な粉、アマニ油)・コーヒー・イカ墨ピザ
昼 ・とり中華・高野豆腐の湯豆腐
夕 ・へぎそば・ごぼ天と新玉スライス・赤かぶ酢漬け・そら豆甘辛煮・カステラ


頂き物
   ・ピーナッツ2種(N濱さん) 
   ・福砂屋のカステラ(G池さん)

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5・28 模様替え

2015年05月29日 | 暮らしと思い
アパートの部屋の模様替えをした。
部屋のまん中にデンとのさばっていたベッドを、部屋の端に移動し、机はロフトのはしごの下へ。
それで、畳1枚位の床スペースが現れ、やっと生活の場と思えるようになった。

ロフトの、前住人によると思われる、カーペットにへばりついた動物の毛もだいぶ取れた。
寝起きする場所ではないが、物を置くにも気になったので「コロコロ」で掃除し、消臭除菌スプレーをかけた。

不動産屋と大家さんには知らせておいた。

朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、セロリ、ブルーベリー、レモン、りんご、バナナ、大葉、黒ゴマきな粉、アマニ油、)・コーヒー
昼 ・冷やし中華・きんつば、どら焼き
                  
夕 ・フライドチキン・きんぴらごぼう・トマト・・・
新玉ねぎスライス・納豆・
ごはん

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5・27 モンスターエナジーコーヒー

2015年05月28日 | 暮らしと思い
サンプル百貨店から商品が届いた。

「モンスターエナジーコーヒー」60本。
 
クーポンや、PONTAポイントを使ったので 1800円。250g缶1本30円。

{深くローストしたコーヒーとたっぷりミルクに、モンスターエナジー(ビタミンB群、アルギニン、カルニチン、高麗人参エキスなど)をブレンド。
しっかりした飲み応えなのに飲みやすいカフェラテ系、やわらかい味わいのコーヒー×ミルク。}

おいしい。

エナジードリンクを忘れて何本も飲んでしまいそう。

きっと、あっという間に飲んでしまうでしょう。



朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、セロリ、大葉、黒ゴマきな粉、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ、ブルーベリー)・コーヒー・麩まんじゅう
昼 ・焼肉・そうめん

間食・かき氷・モンスターエナジーコーヒー
夕 ・17穀ごはん弁当・冷奴・コロッケ・そら豆甘辛煮

頂き物
   ・麩まんじゅう(O田さん) 
   ・新玉ねぎ(H矢さん)
   ・かき氷(街)
   ・きんつば(G池さん)

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5・26 朝から忙しかっただけ

2015年05月26日 | 暮らしと思い
本日、昼の予約あり。
昨日(定休日)から準備。

引き受けたからには仕方ないが・・・

売り上げには繋がらない。
疲れているのは夫。

朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、黒ごま黄な粉、アマニ油、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ)・コーヒー
昼 ・ミニねぎトロ丼、玉子巻き(夫・そうめん)

間食・どら焼き
夕 ・フライパン焼肉・モヤシとキノコの炒め物・浅漬けサラダ・ごはん

頂き物

   ・どら焼き(S村さん)
   ・中華胡麻団子(H矢さん) 

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5・25 ラッキー

2015年05月25日 | 暮らしと思い
義母を訪ねる途中、ユニクロに立ち寄った。
何となく、パンツを購入。
夫1本、自分1本、義母に1本。
結局、義母はウエストがキツイというので自分用に。
ラッキー。

朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、黒ゴマ黄な粉、アマニ油、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ)・コーヒー+ココナツオイル
昼 ・おにぎり・カップ麺1/2

夕 ・たらのクリーム煮・カツオ・そら豆甘辛煮・そばパスタトマトソース・サラダ・味噌汁・ごはん


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5・24 他人(ひと)事に、にぎやかだったけど

2015年05月25日 | 暮らしと思い
ふれあい祭り

結構人の出はあった。

街の活性化に繋がるかは疑問。



朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、抹茶、黒ゴマ黄な粉、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ、アマニ油)・コーヒー+ココナツオイル
昼 ・焼きそば・さつま揚げ・チキンクリーム煮
間食・ミニキャベツメンチ・そばまんじゅう

夕 ・ココナッツウオーター


頂き物
   ・そら豆(H矢さん) 
   ・そばまんじゅう(G池さん)

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5・23 体が悲鳴

2015年05月24日 | 暮らしと思い
頭痛、忘れていられるほど。
でも、左頭頂部に触れるとまだ違和感あり。
左の肩も今まで感じたことがないくらいに痛いというか、苦しく辛い状態。

体が悲鳴をあげている。

NHKの短歌講座に3首ネット投稿。

朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、抹茶、黒ゴマ黄な粉、ライスミルク、アマニ油、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ)・コーヒー
昼 ・オムのっけスパ・トマト・空豆ごはん
                    
間食・クリーム明太子おにぎり・茶碗蒸し

夕 ・そばパスタトマトソース・和風サラダ



頂き物
   ・そばパスタ(G池さん)
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5・22 田舎から

2015年05月23日 | 暮らしと思い
頭痛の間隔広がりつつある。
まもなく収束?


田舎の姪から電話あり。
メールが繋がらないといってきた。

娘や婿のことで色々あるらしい。

ただ聞いてやるしかない。

朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、抹茶、黒ゴマ黄な粉、ライスミルク、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、ブルーベリー、アマニ油)・コーヒー・パン
昼 ・そうめん(焼きカツオ入りだし)・チキンサラダ・新しょうが
                  
夕 ・空豆ご飯にインドカレー(缶)・サラダ・鉄火巻き・新しょうが・浅漬け



「血液さらさら酢漬け」

(材料)
たまねぎ・・・2個
パプリカ・・・2個
にんじん・・・200gくらい
ごぼう・・・・200gくらい
枝豆・・・・・1カップ(冷凍もの可)
いり豆・・・・1カップ(黒豆は紫色になりきれい。)
しょうが・・・1片
昆布・・・・・10cm
酢・・・・・・2カップ
はちみつ・・・1カップ
塩・・・・・・大匙1.5
水・・・・・・3カップ

(作り方)
①昆布を、分量の水につけ、やわらかくなったら、食べやすく切って水にもどす。
②たまねぎはくし型に、ごぼうは4cmくらいに切り、太ければ割っておく。
③にんじん・パプリカは、短冊切りなど食べやすく切り、ゆでた枝豆はさやからだしておく。
④昆布・たまねぎ・ごぼう以外の材料を密封容器に入れておく。
⑤①の昆布の水に,他の調味料を加えて煮立て、ごぼうを2分位ゆで、そのあとたまねぎを入れ、ひと煮立ちさせる。
⑥④に⑤を熱いうちに注ぎ、ラップをおとしぶた風にかぶせ、あら熱が取れたら、冷蔵庫で保存する。
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5・21 トマトソースを作る

2015年05月21日 | 暮らしと思い
頭痛治まらず。
それでも、痛みと痛みの間隔が長くなっている気がする。

忘れた頃に、「ズキッ」とくるのがいや。


H矢さん、トマトを大量に下さる。

つぶれたトマトを使い「トマトソース」を作り、H矢さんに半分おすそ分けした。

「トマト 1.5kg 、サラダ油 大さじ2、ニンニク2片、玉ねぎ1個、みりん大さじ2、塩小さじ2、バター10g」
(H矢さん、オリーブオイルアレルギーなので、今回使わなかった)

1.トマトを湯剥きする。 
2.にんにく、玉ねぎをみじん切りにし、炒める。
3.トマトを加え炒める。 
4.ローリエを加え、なお炒める。 
5.30分ほどかき混ぜながら煮つめる。 
6.ソースのとろみになったら、みりん、塩、バターを加えて味を調える。


朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、ブルーベリー、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ゴマ黄な粉、抹茶、ライスミルク、アマニ油)・コーヒー・パン
昼 ・うどん・ちくわの甘辛蒲焼き・浅漬け・ところてん
       
間食・有機栽培コーヒー(be-wood)
夕 ・アゲと三つ葉の卵とじ・炙りアゲとトマト・ズッキーニのチーズ焼き・キムチ・酢めし

頂き物
   ・トマト(H矢さん) 
   ・コーヒー(be-wood) 


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5・20 脳外科受診

2015年05月21日 | 暮らしと思い
昨日から頭痛あり。
頭の中ではない。
検索してみると神経痛?

これは病院に行くべきか?

近くの脳外科で受診。
頭のレントゲン(マルチスライスCT)を10数枚撮影の結果、内部には異状なし。
      
何の処置もなく「様子を見ましょう」でおしまい。

耐えられない痛みではないけれど、何秒、何分おきかに来る痛みが煩わしい。

そして不快極まりない。

病名もなく、何の手当てもなかったことで、余計辛い。


朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、ヨーグルト、抹茶、ライスミルク、黒ゴマきな粉、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ)・コーヒー
昼 ・のり弁丼(オリジン)・アイスモナカ1/2

夕 ・ポークソテー・シーザーサラダ・キムチ・行者にんにく醤油漬け・グリンピースごはん


頂き物  
   ・グリンピース(H矢さん)
   ・パン(G池さん)
   ・冷凍ブルーベリー(S崎さん)

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5・19 歯は大事

2015年05月20日 | 暮らしと思い
歯科検診

歯磨きで減ってしまった歯の根元を埋める治療と歯石とり。

治療費五千円弱。

入れ歯にならないための必要不可欠なことと納得。

入れ歯に何百万円もかけながら、ものが食べられないと言う話をたくさん聞いているから、検診はしっかり続け、葉を大事にしていこうと思っている。


朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、ヨーグルト、抹茶、ライスミルク、黒ゴマきな粉、アマニ油、オレンジ、りんご、バナナ)・玉ねぎスープ・コーヒー
昼 ・お好み焼き
        
夕 ・グリーンカレー・サラダ・里芋とちくわの煮物

頂き物
   ・クッキー(H矢さん) 
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5・18 久しぶり

2015年05月18日 | 暮らしと思い
3週間ぶりに義母のところへ。

ちょっと疲れた。

第766回 BIG 結果速報のメールが届いた。
BIG1000の4等当選。(一口購入)
わずかでもうれしいもの。


朝 ・スムージー(小松菜、明日葉、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、黒ゴマきな粉、抹茶、ライスミルク、アマニ油)・コーヒー
昼 ・おにぎり
夕 ・豚シャブ・サラダ・さつま揚げさっと煮・味噌汁・ごはん・ロールケーキ


夜食・カフェラテ(ファミマ)
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5・17 力仕事

2015年05月18日 | 暮らしと思い
障子へのよしず張り、7枚完成。

表通りの窓に4枚入ったので、見栄えよし。
                   

腕が痛いのは、結束バンドを締めるのに相当力が要るからだろう。

やった感がある。


朝 ・スムージー(小松菜、抹茶、ライスミルク、黒ゴマきな粉、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、アマニ油)・コーヒー・越前水羊かん
昼 ・焼きそば・紫キャベツ甘酢漬

間食・小鯛押し寿司・アイスモナカ
         
夕 ・ゴーヤチャンプル・刺身・サラダ・のどぐろにぎり寿司・味噌汁・ごはん


頂き物
   ・はっか棒、ロールケーキ(G池さん)


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5・16 頂き物で

2015年05月17日 | 暮らしと思い
今日も頂き物。

山形から届いたという、新ものわらびを2束もいただいた。

早速、油あげ・さつまあげ・にんじん・糸コンニャク・たけのこを加えて炒め煮にした。

子供の頃食べた懐かしい味。

お通しにすると、誰もが喜んでくれる。

結局自分の口にはほとんど入らない。

それでも、喜んでもらえればそれでいい。

朝 ・スムージー(小松菜、抹茶、ライスミルク、黒ゴマきな粉、ヨーグルト、オレンジ、りんご、バナナ、アマニ油)・コーヒー・ブドウパン・越前水羊かん

昼 ・ビーフシチュー・ペペロンチーノ・紫キャベツのコールスロー

夕 ・茶碗蒸し・いわし甘露煮・三つ葉サラダ・花豆煮豆・おにぎり

頂き物
   ・わらび(O田さん) 
   ・そら豆(H矢さん) 

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